Breaking News:

Kamu Perlu Tahu! Ini Jumlah Kalori dalam Pisang Berdasarkan Ukurannya

Berikut ini adalah jumlah kalori dalam buah pisang berdasarkan ukurannya.

Tribun Jogja
Buah Pisang 

TRIBUNPALU.COM - Pisang adalah salah satu buat yang memiliki banyak khasiat dalam tubuh.

Ini lantaran banyaknya nutrisi penting yang terkandung di dalam buah pisang.

Namun, mungkin masih banyak yang belum tahu jumlah kalori pisang, karbohidrat, dan nutrisi lainnya dalam buah tropis tersebut.

Sebelum itu, perlu diketahui bahwa jumlah kalori pisang dapat berbeda-beda, bergantung pada ukuran pisang.

Baca juga: Balasan Menohok Novel Baswedan soal Pernyataan Nurul Ghufron: Pimpinan KPK Sekarang Suka Bohong

Baca juga: Ceritakan Kehidupannya saat di Kolombia, Mutia Ayu : Aku Pernah Ditodong Pistol

Jumlah kalori pisang

Dilansir dari Healthline, pisang yang berukuran sedang mengandung rata-rata 105 kalori. Selengkapnya, berikut adalah jumlah kalori pisang berdasarkan ukurannya:

  • Pisang ekstra kecil (81 gram): 72 kalori
  • Pisang kecil (101 gram): 90 kalori
  • Pisang sedang (118 gram): 115 kalori
  • Pisang besar (136 gram): 121 kalori
  • Pisang ekstra besar (152 gram): 135 kalori
  • Pisang tumbuh (225 gram): 200 kalori
  • Pisang irisan (150 gram): 134 kalori

Jika tidak yakin dengan ukurang buah pisang yang dimiliki, dapat diperkirakan bahwa rata-rata kalori pisang adalah 100 kalori.

Adapun sekitar 93 persen kalori pisang berasal dari karbohidrat, 4 persen protein, dan 3 persen lemak.

Jumlah karbohidrat dalam pisang

Pisang hampir secara eksklusif terdiri dari karbohidrat dan air. Berikut adalah jumlah karbohidrat pisang berdasarkan ukurannya:

  • Pisang ekstra kecil (81 gram): 19 gram
  • Pisang kecil (101 gram): 23 gram
  • Pisang sedang (118 gram): 27 gram
  • Pisang besar (136 gram): 31 gram
  • Pisang ekstra besar (152 gram): 35 gram
  • Pisang tumbuh (225 gram): 51 gram
  • Pisang irisan (150 gram): 34 gram

Selain ukuran, tingkat kematangan pisang juga memengaruhi jumlah karbohidrat. Umumnya, pisang hijau atau pisang mentah mengandung lebih sedikit karbohidrat yang dapat dicerna dibandingkan pisang matang.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Jumlah Karbohidrat dan Kalori dalam Pisang", 
Penulis : Lulu Lukyani
Editor : Lulu Lukyani

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved