8 Manfaat Tidur Cukup Bagi Kesehatan, Salah Satunya Bisa Menghindari Berat Badan Berlebih
Tidur dengan kualitas yang baik memiliki banyak manfaat, mulai dari menghindari berat badan berlebih hingga menjaga emosional pada seseorang.
lihat foto
TRIBUNPALU.COM – Setiap manusia pasti memerlukan tidur untuk menutup hari setelah beraktivitas.
Saat Anda tidur, waktu tersebut merupakan waktu yang ideal untuk melakukan istirahat dengan baik.
Namun, tidak semua orang dapat memiliki kualitas tidur yang baik.
Hal ini dikarenakan mereka memiliki kesibukan mengenai pekerjaan, memiliki banyak pikiran, hingga memiliki gangguan tidur.
Jika Anda tidak dapat tidur dengan optimal, maka kualitas hidup Anda juga dapat menurun.
Tidur juga sama pentingnya dengan mengonsumsi makanan sehat dan juga melakukan olahraga.
Jika Anda ingin mengetahui tentang manfaat tidur, TribunPalu akan memberikan informasinya untuk Anda yang telah kami lansir dari Healthline.
1. Menghindari berat badan berlebih
Saat Anda tidak cukup memiliki kuaitas tidur yang baik, maka hal ini dapat memicu Anda untuk kelebihan berat badan.
Dalam satu studi tinjauan ekstensif, anak-anak dan orang dewasa dengan durasi tidur pendek masing-masing 89% dan 55% lebih mungkin mengembangkan obesitas.
Efek tidur pada penambahan berat badan diyakini dimediasi oleh banyak faktor, termasuk hormon dan motivasi untuk berolahraga.
Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, tidur berkualitas sangat penting.
2. Tidur yang baik dapat meningkatkan konsentrasi dan produkstivitas
Sebuah studi menunjukan bahwa tidur singkat dapat berdampak negatif pada beberapa aspek fungsi otak pada tingkat yang sama seperti keracunan alkohol.
Di sisi lain, tidur yang baik telah terbukti meningkatkan keterampilan pemecahan masalah dan meningkatkan kinerja memori anak-anak dan orang dewasa.
