8 Manfaat Tidur Cukup Bagi Kesehatan, Salah Satunya Bisa Menghindari Berat Badan Berlebih
Tidur dengan kualitas yang baik memiliki banyak manfaat, mulai dari menghindari berat badan berlebih hingga menjaga emosional pada seseorang.
lihat foto
Jika Anda sering masuk angin, memastikan bahwa Anda tidur setidaknya 8 jam per malam bisa sangat membantu.
Makan lebih banyak bawang putih juga dapat membantu untuk mengatasinya.
7. Kurang tidur dapat memperparah kondisi peradangan
Tidur dapat memiliki efek besar pada peradangan di tubuh Anda.
Faktanya, kurang tidur diketahui mengaktifkan penanda peradangan dan kerusakan sel yang tidak diinginkan.
Kurang tidur sangat terkait dengan peradangan jangka panjang pada saluran pencernaan, pada gangguan yang dikenal sebagai penyakit radang usus.
8. Tidur dapat mempengaruhi emosi
Satu studi menemukan bahwa orang yang tidak tidur memiliki kemampuan yang berkurang untuk mengenali ekspresi kemarahan dan kebahagiaan.
Para peneliti percaya bahwa kurang tidur mempengaruhi kemampuan Anda untuk mengenali isyarat sosial yang penting dan memproses informasi emosional.
(TribunPalu.com/Linda)
