Tips Mengatasi Sakit Kepala Migrain dengan Memanfaatkan Ketumbar, Ketahui Juga 5 Penyebabnya Berikut

Tips Mengatasi Sakit Kepala Migrain dengan Memanfaatkan Ketumbar, Ketahui Juga 5 Penyebabnya Berikut

TRIBUNPALU.COM - Berikut ini kami sampaikan manfaat ketumbar untuk mengatasi sakit kepala migrain, kenali juga beberapa penyebabnya.

Sakit kepala migrain memang mengganggu aktivitas sehari-hari.

Terutama bagi Anda yang bekerja di luar ruangan.

Melansir dari laman Tribunnews, hal ini dikarenakan migrain muncul secara tiba-tiba, bahkan tergolong tanpa ada gejala pastinya.

Bagi penderita migrain kronis, pemahaman tentang penyakit ini harus diperdalam lagi.

Beberapa pereda nyeri seperti ibuprofen sering dijadikan sebagai obat ampuh mengatasi serangan migrain.

Jika Anda ingin mengatasinya dengan cara sederhana, Anda dapat menggunakan rempah-rempah tradisional seperti ketumbar.

Berdasarkan lansiran kami dari artikel milik Mother Earth Living, khasiat dari ketumbar untuk mengatasi sakit kepala migrain sudah tak bisa diragukan lagi.

Menurut penelitian tersebut, ditemukan bahwa biji ketumbar bahkan bisa mengurangi durasi, keparahan dan frekuensi migrain.

Sementara itu juga terdapat penelitian lain yang dipublikasi pada 2016.

Dari 68 orang, terdapat lebih dari 50 persen yang mengalami rasa sakit lebih rendah akibat migrain lantaran telah menghirup uap air ketumbar.

Kemudian pada Maret 2018, para peneliti dari University of Medical Sciences of Iran menerbitkan sebuah hasil uji klinis double blind yang melibatkan 88 pasien migrain.

Baca juga: Sederet Manfaat Ketumbar Bagi Kesehatan: Jaga Kesehatan Mata hingga Cegah Rematik dan Arthritis

Setelah 4 minggu menghirup ramuan yang mengandung ketumbar dan beberapa bahan lain, mereka melaporkan adanya pengurangan durasi, keparahan dan frekuensi migrain.

Tak hanya sampai di situ saja, penelitian yang dilakukan oleh Food Research International edisi Maret 2018 juga telah mencatat aktivitas neuroprotektif pada ketumbar dalam mengatasi migrain.

Dikutip dari NDTV, ada sejumlah cara untuk membuat air ketumbar, yaitu sebagai berikut:

1. Infused water

- Masukkan beberapa daun ketumbar ke dalam botol air.

- Taruh air tersebut di lemari es selama semalaman

- Minum keesokan paginya.

2. Buat jus daun ketumbar

- Potong secangkir penuh daun ketumbar dan tambahkan ke blender.

- Tambahkan secangkir air dan buat jus.

- Minumlah setiap pagi untuk hasil terbaik.

3. Rebusan biji ketumbar

- Ambil satu sendok makan biji ketumbar dan rebuslah air.

- Masukkan biji ketumbar ke dalam air mendidih dan biarkan menggelembung selama satu menit atau lebih.

- Jika sudah, matikan api dan biarkan hingga dingin.

- Simpan air dengan biji ketumbar semalaman dan saring airnya di pagi hari.

Biji ketumbar membantu tubuh dalam menumpahkan kelebihan air di tubuh, dengan cara yang sehat dan alami.

Meski ketumbar disebut dapat membantu menguruskan badan, perlu untuk diingat bahwa menurunkan berat badan tak hanya soal seberapa banyak dan apa saja makanan yang Anda konsumsi.

Anda juga harus menyeimbangkan diri dengan berolahraga demi mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan

Baca juga: Manfaat Ketumbar untuk Kesehatan Ginjal: Bisa Turunkan Kadar Timbal di Dalam Darah

Penyebab Munculnya Sakit Kepala Migrain

Beberapa orang mengalami migrain setelah peristiwa yang membuat stres, sementara yang lain mengalami serangan baru di tengah peristiwa yang membuat stres.

Tidak hanya itu saja, berikut ini adalah berbagai pemicu yang dapat menyebabkan migrain kambuh yang telah kami lansir dari Healthline :

1. Rasa lapar dan dehidrasi

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa melewatkan makan sering dikaitkan dengan timbulnya migrain.

Masih belum pasti bagaimana ini terjadi, namun hal ini terkait dengan penurunan kadar glukosa darah.

Selain itu dehidrasi juga dapat memicu migrain seseorang kambuh.

2. Mengonsumsi makanan tertentu

Beberapa makanan disebut dapat memicu timbulnya migrain pada seseorang.

Sebuah penelitian di Brazil menyebnutkan bahwa kebanyakan orang dengan migrain memiliki setidaknya satu pemicu makanan yang menyebabklan kambuh.

Berikut beberapa makanan yang dikaitkan dapat memicu kambuhnya migrain seseorang :

- Keju

- Makanan fermentasi

- Makanan yang diawetkan

- Makanan yang mengandung asam amino tyramine

- Makanan yang mengandung zat aditif

- Makanan yang megandung MSG

- MSG digunakan untuk memberikan rasa gurih pada berbagai makanan.

- Banyak orang di masyarakat umum percaya MSG dapat memicu sakit kepala.

Baca juga: Buat Ramuan Ketumbar untuk Bantu Atasi Diare dan Jaga Kesehatan Usus, Begini Caranya

3. Mengonsumsi alkohol

Alkohol adalah salah satu pemicu migrain yang paling sering dilaporkan.

Alkohol memicu migrain pada sekitar sepertiga orang dalam sebuah penelitian di Brasil tahun 2008.

Dalam studi tersebut, anggur merah memicu migrain pada 19,5 persen pria dan wanita sedangkan anggur putih memicu migrain hanya pada 10,5 persen orang.

Melihat lebih dekat pada angka penelitian menunjukkan bahwa anggur merah secara tidak proporsional mempengaruhi wanita.

Anggur merah memicu migrain hanya pada delapan persen pria, tetapi di antara wanita jumlahnya melonjak menjadi 22 persen.

4. Mengonsumsi minuman berkafein

Beberapa ahli telah melaporkan bahwa konsumsi kafein yang berlebihan dapat memicu migrain.

Ingatlah bahwa banyak obat sakit kepala yang dijual bebas (OTC) mengandung kafein dalam jumlah yang signifikan.

Satu studi menyimpulkan bahwa obat yang menggabungkan acetaminophen (Tylenol), aspirin (Bayer), dan kafein lebih baik dalam meredakan gejala sakit kepala migrain daripada ibuprofen (Advil, Aleve) saja.

5. Bau yang menyengat

Orang dengan migrain sering melaporkan bahwa bau yang kuat atau tidak biasa memicu sakit kepala mereka.

Mereka sering menyebut parfum, khususnya, sebagai pemicu.

Selain itu, sekitar setengah dari penderita migrain melaporkan intoleransi terhadap bau selama serangan.

Fenomena ini dikenal sebagai osmofobia dan unik untuk orang dengan sakit kepala migrain.

(TribunPalu.com/Hakim/Linda)