Breaking News:

Simak Manfaat Diet Bebas Gula yang Baik untuk Kesehatan Tubuh Anda

Diet bebas gula memiliki manfaat agar Anda terhindari dari berbagai gangguan kesehatan seperti diabetes,obesitas, nyeri sendi hingga gangguan hati.

Organict Fact
Ilustrasi diet bebas gula. 

TRIBUNPALU.COM – Gula merupakan salah satu bahan makanan yang sudah sangat akrab dengan masyarakat Indonesia.

Tak hanya di Indonesia saja, masyarakat di berbagai negara juga seringkali memanfaatkan gula menjadi bahan tambahan untuk memberikan rasa manis pada makanan atau minuman.

Namun, terdapat batasan harian dalam mengonsumsi gula yakni tidak lebih dari 50 gram atau empat sendok makan per hari.

Melansir laman Kompas.com dari  WebMd,  jika dikonsumsi secara berlebihan maka gula tersebut akan memberikan berbagai permasalahan dalam tubuh Anda.

Berikut beberapa bahaya yang akan ditimbulkan jika mengonsumsi gula secara berlebihan :

  • Gigi rentan berlubang
  • Nyeri sendi
  • Kulit kendur dan mudah berkerut
  • Merusak hati
  • Risiko adanya gangguan suasana hati
  • Merusak pankreas
  • Kelebihan berat badan

Selain itu, melansir dari Organict Fact, mengonsumsi gula secara berlebih juga dapat meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, peradangan kronis, serta menurunnya sistem kekebalan tubuh manusia.

Agar Anda terhindar dari berbagai risiko di atas, ada baiknya Anda membatasi asupan gula harian Anda.

Anda dapat melakukan diet bebas gula untuk melindungi diri dari berbagai penyakit dan dapat membantu menurunkan berat badan.

Namun saat Anda menjalani diet bebas gula, bukan berarti Anda sama sekali tidak mengonsumsi bahan makanan dan minuman manisn, namun Anda perlu mengatur dan juga mempertimbangkan takaran yang tepat untuk Anda.

Saat merencanakan diet bebas gula, terdapat makanan utama tertentu yang harus dihindari, dan makanan tertentu untuk dimasukkan, serta beberapa di antaranya harus dimakan dalam jumlah sedang, seperti buah jeruk.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Palu
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved