Apa Itu Deep Sleep? Simak Penjelasan Arti Deep Sleep hingga Tips Mendapatkan Deep Sleep
Tidur nyenyak, misalnya, adalah tahap tidur yang dibutuhkan untuk merasa segar ketika bangun di pagi hari.
lihat foto
TRIBUNPALU.COM - Istilah deep sleep kerap terdengar akhir-akhir ini.
Namun, untuk artinya masih menjadi pertanyaan bagi segilintir orang.
Lalu apakah pengertian dari deep sleep itu sendiri?
Dilansir dari healthline jika tubuh seseorang melewati berbagai tahap siklus tidur.
Tidur nyenyak, misalnya, adalah tahap tidur yang dibutuhkan untuk merasa segar ketika bangun di pagi hari.
Tidak seperti tidur gerakan mata cepat, tidur nyenyak adalah saat gelombang tubuh dan otak melambat.
Jika saat tidur nyenyak tiba-tiba bangun pasti mengakibatkan kepala pusing.
Baca juga: Biaya Perawatan hingga Obat Pasien Covid-19 Masih Ditanggung Dinas Kesehatan Kota Palu
Lalu apa saja tahapan dari tidur?
1. Tidur ayam
Tahap awal saat tidur ayam berlangsung selama beberapa menit, yaitu saat berpindah atau bangun dari tempat tidur.
Pada saat tidur ayam, fungsi tubuh melambat seperti detak jantung, pernapasa, dan gerakan mata.
Otot menjadi rileks, dan gelombang otak mulai melambat.
2. Tidur nyenyak atau deep sleep
Deep sleep terjadi setelah tidur selama 90 menit, setelah itu bisa dinamakan deep sleep atau tidur nyenyak.
Saat tidur nyenyak tubuh akan merasa mata begerak cepat dari sisi ke sisi.
