Makanan yang Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Mulai dari Rempah-rempah Ketumbar hingga Wortel

Namun cara ini harus Anda sesuaikan dengan kondisi kesehatan Anda.

Selain ketumbar, rempah-rempah lain seperti biji seledri, ketumbar, kunyit, serai, jinten, ginseng, kayu manis, kapulaga, kemangi dan jahe juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi.

Baca juga: 7 Bahan Alami yang Bantu Atasi Gangguan Pencernaan: Ketumbar Hingga Teh Hijau

2. Bayam

Bukan hanya jenis rempah-rempah saja, sayuran hijau juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi, salah satunya ialah bayam.

Melansir dari laman Healthline, bayam merngandung nitrat yang tidak sedikit.

Sayuran hijau ini juga memiliki kandungan lain seperti antioksidan, potasium, kalsium dan magnesium.

Zat tersebut bisa menjadi pilihan makanan Anda untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Pada sebuah penelitian yang melibatkan 27 orang, ternyata mengonsumsi 454 gram bayam setiap hari selama 7 hari berturut-turut bisa mengurangi SBP dan DBP.

Bayam telah terbukti dapat menurunkan kekauan arteri yang bisa mengurangi tekanan darah.

Tak hanya berguna untuk menurunkan tekanan darah saja, mengonsumsi bayam juga bisa menyehatkan jantung.

3. Tomat

Masih melansir dari sumber yang sama, tomat termasuk potasium dan pigmen karotenoid likopen.

Tomat ataupun produk yang dibuat dari tomay memiliki kandungan nutrisi yang banyak.

Lycopene merupakan zat yang bisa menyehatkan jantung.

Bahkan faktor-faktor nyang menyebabkan gangguan jantung seperti tekanan darah tinggi juga bisa diatasi dengan perbanyak konsumsi tomat.