5 Bahan Alami yang Bantu Atasi Peradangan, Mulai dari Ketumbar, Jahe Hingga Kunyit
Berikut berbagai bahan alami yang dapat atasi peradangan, mulai dari ketumbar, jahe, omega 3, teh hijau hingga kunyit.
lihat foto
Dalam satu penelitian dari 250 orang dengan nyeri akibat penyakit cakram degeneratif, 59% peserta mampu mengganti minyak ikan dengan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID).
3. Teh hijau
Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat menghambat produksi bahan kimia inflamasi tertentu.
Baca juga: 4 Cara Menggunakan Teh Hijau untuk Perawatan Kulit, Bisa Digunakan Sebagai Masker atau Toner
Hal ini juga dapat membantu memperlambat kehilangan tulang rawan, mengurangi gejala radang sendi.
Kebanyakan dokter merekomendasikan minum tiga atau empat cangkir teh hijau per hari, atau mengambil 300-400 mg ekstrak teh hijau setiap hari.
Meski baik untuk menatasi inflamasi, namun teh hijau diketahui mengandung kafein.
Jika Anda memiliki sensitif terhadap kafein, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau batasi jumlah konsumsi teh hijau.
4. Kunyit
Mengonsumsi kunyit diketahui dapat membantu mengurangi peradangan pada penderita radang sendi.
Kunyit biasanya berbentuk bubuk kuning dari akar tanaman kunyit.
Hal ini mengandung bahan kimia yang disebut kurkumin, yang mungkin memiliki sifat anti-inflamasi.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kunyit dapat membantu mengurangi peradangan dan ketidaknyamanan pada penderita radang sendi.
5. Jahe
Jahe atau Zingiber officinale merupakan tanaman tropis yang telah lama mendapat tempat dalam pengobatan tradisional.
Diketahui jahe juga memiliki sifat anti inflamasi karena jahe dapat embatasi produksi sitokin dan aktivitas enzim siklooksigenase, yang memicu peradangan.
