4 Makanan yang Bisa Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi, Manfaatkan Ketumbar hingga Jeruk

4 Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi, Anda Bisa Manfaatkan Ketumbar

TRIBUNPALU.COM - Kolesterol merupakan zat lilin yang bisa dijumpai di dalam tubuh manusia dan beberapa produk dari hewan.

Melansir dari laman Kompas, kolesterol ini berfungsi untuk mencerna makanan, memroduksi hormon dan menghasilakn vitamin D.

Ternyata kolesterol tidak hanya timbul kareka sistem kerja tubuh, tetapi juga bisa bersumber dari makanan.

Kadar kolesterol seseorang dikatakan normal bila memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.

Namun jika sudah terlalu tinggi, maka akan berbahaya bagi tubuh dan berisiko menimbulkan beberapa penyakit.

Berikut ini adalah 4 makanan yang bisa Anda konsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

1. Ketumbar

Untuk mengatasi kadar kolesterol yang tinggi, Anda bisa mengatasinya dengan ketumbar.

Dikutip dari laman Nakita, dengan mengonsumsi biji ketumbar secara teratur bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Baca juga: Jaga Kesehatan Area Kewanitaan dengan Sejumlah Makanan Ini: Ketumbar, Telur, hingga Yoghurt

Biji ketumbar dapat membantu penurunan kolesterol jahat tanpa memengaruhi kadar kolesterol baik, sehingga mencegah penyakit jantung.

Kandungan nutrisi dalam biji ketumbar seperti asam oleat, asam linoleat, asam palmitat, asam askorbat (vitamin C) dan asam stearat sangat efektif mengendalikan kadar kolesterol dalam darah.

Tingkatkan kesehatan jantung dengan mengkonsumsi air biji ketumbar setidaknya 2-3 kali sehari.

Anda cukup menyeduh 3 gram biji ketumbar saja dengan memasukkan 150 ml air.

Kemudian konsumsi setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.