Atasi Peradangan dengan Memanfaatkan 5 Bahan Alami Berikut: Markisa, Kunyit hingga Kayu Manis

TRIBUNPALU.COM – Peradangan atau inflamasi merupakan suatu respons alami tubuh terhadap cedera serta infeksi.

Tak hanya karena cedera atau infeksi, namun peradangan juga dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti :

• Diabetes
• Kelebihan berat badan atau obesitas
• Peradangan kronis
• Diet
• Kurang tidur
• Stres
• Penyakit jantung
• Kanker

Meski begitu, peradangan umumnya dapat diatasi dengan berbagai obat-obatan.

Namun, peradangan juga dapat diatasi dengan berbagai bahan-bahan alami yang terdapat di sekitar Anda.

Melansir dari Healthline, berikut bahan alami yang dapat redakan inflamasi :

1. Dark chocolate

Flavanol dan antioksidan yang ditemukan dalam produk kakao memiliki sifat antiinflamasi yang dapat melindungi kesehatan pembuluh darah, berpotensi mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Baca juga: Minimalisir Risiko Sakit Jantung Koroner dengan Memanfaatkan Ketumbar

Tak hanya itu, dark chocolate atau cokelat yang tidak terlalu manis ini juga diketahui mampu meningkatkan kinerja dan pemulihan olahraga.

Kandungan flavanol dalam dark chocolate dapat menjaga kerusakan pembuluh darah akibat stres oksidatif, yang terjadi seiring bertambahnya usia dan pada orang yang merokok, dengan meningkatkan produksi oksida nitrat.

Oksida nitrat adalah senyawa yang dapat mengurangi peradangan dan mendukung aliran darah yang sehat.

Semakin tinggi persentase kakao yang terkandung dalam cokelat,maka akan semakin banyak flavanol dan sifat antioksidan yang dimilikinya.

Meski begitu, rasa cokelat yang mengandung kakao lebih banyak maka mungkin sedikit kurang enak, karena persentase kakao yang tinggi meningkatkan rasa pahit.

2. Markisa

Ekstrak dari markisa telah lama digunakan dalam obat-obatan herbal untuk mengobati kecemasan dan gangguan kejang.

Hal ini dikarenakan markisa mengandung senyawa anti inflamasi dan antioksidan yang kuat, seperti flavonoid, piceatannol, dan triterpenoid, yang dapat menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan kadar gula darah tinggi.