Tips Kesehatan
Hindari 7 Kebiasaan yang Bisa Bahayakan Kesehatan Ginjal, Termasuk Kebiasaan Begadang
Caranya, Anda bisa menjaga kebiasaan pola hidup agar ginjal dapat berfungsi sebagaimana mestinya.
lihat foto
Sementara gula memiliki kontribusi banyak pada obesitas yang dapat meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi dan diabetes.
Penyakit itu dapat menjadi penyebab utama munculnya sakit pada ginjal.
3. Perbanyak minum air putih
Minum banyak air putih merupakan cara terbaik untuk menghindari batu ginjal yang menyakitkan.
Mereka yang memiliki masalah ginjal atau gagal ginjal mungkin perlu membatasi asupan cairan mereka.
Namun, bagi kebanyakan orang, minum 1,5-2 liter atau 3-4 liter air putih per hari supaya ginjal Anda tetap sehat.
4. Hindari kebiasaan begadang
Istirahat saat malam hari menjadi sangat penting untuk kesehatan terutama pada ginjal Anda.
Fungsi ginjal diatur oleh siklus bangun tidur yang membantu mengoordinasikan beban kerja ginjal selama 24 jam.
5. Hindari merokok
Tentu, merokok tidak baik untuk paru-paru atau jantung Anda.
Tapi tahukah Anda bahwa merokok mungkin juga tidak baik untuk ginjal Anda?
Orang yang merokok cenderung memiliki protein dalam urin sebagai tanda kerusakan ginjal.
6. Hindari minuman alkohol secara berlebihan
Minum alkohol secara berlebihan dapat memicu risiko penyakit ginjal kronis.
