Tips Mengatasi Migrain dengan Cara Sederhana dan Mudah: Manfaatkan Minyak Atsiri hingga Ketumbar

Tips Mengatasi Migrain dengan Cara Sederhana dan Mudah: Manfaatkan Minyak Atsiri hingga Ketumbar

TRIBUNPALU.COM - Migrain yang dapat datang kapan saja memang cukup mengganggu aktivitas sehari-hari.

Penyakit yang menimbulkan rasa pusing di kepala ini bisa muncul tanpa gejala sekaligus.

TribunPalu melansir dari laman Tribunnews, migrain dapat diatasi dengan beberapa obat anti nyeri.

Jika Anda mengalaminya, sialakan konsumsi ibuprofen yang dikenal ampuh mengatasi migrain.

Apabila dibandingkan dengan sakit kepala lainnya, migrain menjadi salah satu sakit kepala yang menimbulkan sensasi berdenyut.

Migrain juga sering disertai dengan mual, muntah dan terlalu peka terhadap cahaya.

Pada sebuah penelitian yang dipublikasi 5 Juni 2018, terdapat sebuah penelitian yang dilakukan oleh Migraine Research Foundation terkait dengan migrain.

Hasilnya menunjukkan bahwa satu dari empat rumah tangga di Amerika Serikat menderita penyakit migrain.

Dan tak tanggung-tanggung, dari 100 persen, terdapat 85 persen perempuan yang merasakan gangguan sakit kepala ini.

Untuk mengatasinya, Anda dapat melakukan beberapa cara mudah dan sederhana berikut ini.

Baca juga: Daftar Bumbu Dapur yang Bantu Obati Diabetes Melitus, Manfaatkan Ketumbar hingga Kunyit

1. Mengoleskan minyak atsiri

Jika Anda memiliki gangguan kesepatan seperti sakit kepala migrain, Anda dapat menggunakan minyak atsiri sebagai obatnya.

Merangkum dari laman Healthline, minyak atsiri atau minyak esensial lavender dan peppermint terbukti bisa menghilangkan ketegangan di kepala.

Anda juga dapat mendapatkan minyak atsiri dari jahe merah.

Rasa dan efek hangat yang ditimbulkan jahe merah akan membantu Anda merasa lebih relaks dan nyaman.

Ini merupakan salah satu khasiat jahe merah untuk meredakan sakit kepada.

Cara menggunakan minyak atsiri cukup mudah dan sederhana.

Anda dapat mengencerkan minyak lavender atau peppermint yang kemudian dioleskan ke bagian pelipis Anda.

Lakukan jika migrain yang Anda alami kambuh sewaktu-waktu.

2. Perbanyak konsumsi jahe merah

Bahan alami yang terakhir yang bisa Anda gunakan sebagai obat sakit kepala migrain adalah jahe.

Jahe adalah salah satu obat sakit kepala yang sudah cukup terkenal.

Kandungan dalam jenis rempah itu mampu mengurangi inflamasi atau pembengkakan pembuluh darah di sekitar kepala.

Dengan begitu, sakit kepala pun dapat mereda.

Anda bisa mengolah jahe layaknya ramuan tradisional yang sudah sering dijumpai dalam kehidupan sehari-hari.

Ambil beberapa jahe dan kupas serta cuci hingga bersih.

Kemudian masukkan ke dalam air mendidih dan tambahkan gula atau bahan penyedap lainnya.

Jika sudah matang, Anda bisa mengonsumsinya secara bertahap.

Baca juga: 5 Bahan Alami yang Bisa Mempercantik Kulit: Manfaatkan Timun, Daun Sirih, Jahe hingga Ketumbar

3. Minum ramuan ketumbar

Untuk mengatasi migrain, Anda bisa memanfaatkan biji ketumbar.

Kami telah mengutipnya untuk Anda dari laman Mother Earth Living.

Khasiat dari ketumbar untuk mengatasi sakit kepala migrain sudah tak bisa diragukan lagi.

Menurut penelitian tersebut, ditemukan bahwa biji ketumbar bahkan bisa mengurangi durasi, keparahan dan frekuensi migrain.

Sementara itu juga terdapat penelitian lain yang dipublikasi pada 2016.

Dari 68 orang, terdapat lebih dari 50 persen yang mengalami rasa sakit lebih rendah akibat migrain lantaran telah menghirup uap air ketumbar.

Kemudian pada Maret 2018, para peneliti dari University of Medical Sciences of Iran menerbitkan sebuah hasil uji klinis double blind yang melibatkan 88 pasien migrain.

Setelah 4 minggu menghirup ramuan yang mengandung ketumbar dan beberapa bahan lain, mereka melaporkan adanya pengurangan durasi, keparahan dan frekuensi migrain.

Tak hanya sampai di situ saja, penelitian yang dilakukan oleh Food Research International edisi Maret 2018 juga telah mencatat aktivitas neuroprotektif pada ketumbar dalam mengatasi migrain.

Salah satu cara terbaik dalam mengolah ketumbar sebagai obat migrain adalah dengan menyeduh bijinya layaknya teh.

Anda bisa menambahkan 2 sendok teh biji ketumbar yang telah dihancurkan ke dalam secangkir air.

Kemudian panaskan kompor dan tuangkan air tersebut ke dalam panci perebus.

Tunggu hingga mendidih dan saring air seduhan tersebut.

Anda bisa mengonsumsinya sebanyak tiga kali dalam sehari.

Namun jika Anda memiliki alergi terhadap makanan apapun yang mengandung ketumbar, sangat disarankan Anda tidak mengonsumsinya sebagai obat migrain.

Terlebih jika Anda memiliki riwayat penyakit diabetes militus.

Hal ini dikarenakan ketumbar juga memiliki fungsi sebagai penurun darah tinggi.

Jika Anda seorang wanita hamil atau menyusui, Anda juga dilarang mengonsumsi ketumbar secara berlebihan.

Anda perlu mengonsultasikan hal ini kepada dokter agar meminimalisir adanya gangguan kesehatan yang lain.

(TribunPalu/Hakim)