Konsumsi Ikan-ikanan hingga Ketumbar untuk Perbaiki Fungsi Ginjal, Simak Manfaatnya bagi Kesehatan

Maka dari itu, lemak omega-3 dapat mengurangi kadar lemak yang ada di dalam darah.

Tak hanya mengurangi saja, tetapi juga menurunkan tekanan darah.

Perlu diketahu, tekanan darah tinggi menjadi salah satu faktor munculnya risiko penyakit ginjal.

Baca juga: Bahan Alami untuk Obati Keputihan Wanita: Manfaatkan Ketumbar hingga Daun Sirih

2. Ubi jalar

Masih melansir dari sumber yang sama, kegunaan ubi jalar sangat besar untuk menjaga kesehatan ginjal.

Ubi jalar memiliki kandungan yang hampir sama dengan kentang putih.

Namun ada satu kelebihan yang dimiliki ubi jalar, yaitu memiliki serat yang banyak.

Serat ini menyebabkan ubi jalar akan terurai lebih lambat, sehingga akan terjadi pengurangan lonjakan kadar insulin.

Vitamin dan mineral yang terdapat di dalam ubi jalar juga banyak, di antaranya ialah kalium yang bisa menyeimbangkan kadar natrium.

Oleh karena itu, zat natrium tersebut dapat mengurangi efek samping pada ginjal.

Meski demikian, bagi Anda yang memiliki penyakit ginjal kronis atau sering melakukan cuci darah, maka perlu membatasi konsumsi ubi jalar.

Hal tersebut disebabkan oleh tingginya kadar kalium yang ada di dalam ubi jalar.

Baca juga: Ketumbar dan 5 Jenis Makanan Lain yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Otak, Apa Saja?

3. Bawang putih

Melansir dari laman Healthline, penderita penyakit ginjal wajib berhati-hati dalam menjaga pola makan.

Lebih baik menghindari makanan-makanan yang mengandung banyak zat natrium atau garam.