Cegah dan Obati Osteoporosis dengan Bahan Alami: Manfaatkan Ketumbar, Pisang hingga Sayuran

Konsumsi Makanan Ini untuk Cegah dan Obati Osteoporosis: Manfaatkan Ketumbar hingga Pisang & Sayuran Bayam

TRIBUNPALU.COM - Osteoporosis merupakan salah satu gangguan tulang yang sering terjadi pada lansia.

Tanda utama dari osteoporosis ialah rendahnya massa tulang yang diderita oleh seseorang.

Mengutip dari laman Kompas Health, penyakit ini membuat tulang penderitanya menjadi rapuh dan mudah patah saat terjatuh atau mengalami benturan kecil.

Umumnya, tulang manusia yang sehat saat dilihat di bawah mikroskop terlihat seperti sarang lebah.

Tapi, tulang penderita osteoporosis terlihat lebih berongga dan minim bagian padat.

Selain itu, jaringan-jaringan penting pada tulang yang rusak juga menjadi tanda dari osteoporosis.

Namun Anda tak perlu khawatir, karena Anda dapat memperbanyak konsumsi makanan-makanan ini untuk mencegah terjadinya osteoporosis.

Baca juga: Tips Rambut Tetap Sehat dan Anti Rontok dengan Bahan Alami: Manfaatkan Ketumbar hingga Alpukat

1. Ketumbar

Dilansir dari laman NDTV Food, biji ketumbar punya antioksidan seperti vitamin A, riboflavin, niacin, asam folat, vitamin C, vitamin K, kalsium dan karoten.

Zat-zat ini sangat bermanfaat dalam mencegah osteoporosis dan kesehatan persendian.

Cukup seduh 3 gram biji ketumbar dalam 150 ml air, konsumsi setiap hari untuk merasakan hasil yang luar biasa.

Selain sebagai obat penangkal osteoporosis, ketumbar juga memiliki khasiat sebagai obat rematik pada lansia.

Biji ketumbar punya senyawa seperti asam linoleat dan cineole yang terkenal karena sifat antiarititik dan antirematiknya.

Anda bisa mengonsumsinya guna kesehatan tulang yang lebih baik lagi.