Tips Menjaga Kesehatan Ginjal: Manfaatkan Ketumbar, Ubi Jalar, Konsumsi Ikan & Batasi Obat Kimia

Terutama saat ginjal menyaring kotoran dan meningkatkan risiko penyakit ginjal.

Dalam penelitian lain yang diterbitkan oleh Journal of Experimental Biology, disebutkan jika ketumbar bisa mencegah kerusakan ginjal karena penyakit diabetes.

Hal itu dikarenakan ketumbar memiliki kekuatan untuk menghambat kerusakan oksidatif pada ginjal dalam menjaga kadar gula darah agar tetap stabil.

Baca juga: Cara Obati Migrain: Manfaatkan Ketumbar, Biji Pala, Minyak Atsiri, Jahe dan Kayu Manis

2. Konsumsi ubi jalar

Melansir dari Medical News Today, kegunaan ubi jalar sangat besar untuk menjaga kesehatan ginjal.

Ubi jalar memiliki kandungan yang hampir sama dengan kentang putih.

Namun ada satu kelebihan yang dimiliki ubi jalar, yaitu memiliki serat yang banyak.

Serat ini menyebabkan ubi jalar akan terurai lebih lambat, sehingga akan terjadi pengurangan lonjakan kadar insulin.

Vitamin dan mineral yang terdapat di dalam ubi jalar juga banyak, di antaranya ialah kalium yang bisa menyeimbangkan kadar natrium.

Oleh karena itu, zat natrium tersebut dapat mengurangi efek samping pada ginjal.

Meski demikian, bagi Anda yang memiliki penyakit ginjal kronis atau sering melakukan cuci darah, maka perlu membatasi konsumsi ubi jalar.

Hal tersebut disebabkan oleh tingginya kadar kalium yang ada di dalam ubi jalar.

Baca juga: 5 Manfaat Bumbu Dapur Ketumbar untuk Kesehatan Tubuh: Turunkan Kolesterol hingga Atasi Pilek

3. Konsumsi ikan

Masih melansir dari laman Medical News Today, ikan yang memiliki kandungan kaya lemak sangat bermanfaat untuk kesehatan ginjal.

Misalnya saja ada ikan salmon, ikan tuna dan ikan air dingin berlemak lainnya.