Susah BAB Selama Bulan Puasa Ramadhan? Ini Daftar Buah Ini yang Kaya Serat: Bisa Sehatkan Pencernaan

Menurut buku 'Healing Foods', pisang memiliki efek anatacid yang melindungi perut dari borok yang terbentuk di lapisan perut, dan menghilangkan bakteri yang menyebabkan sakit maag.

3. Mangga

Mangga mengandung enzim yang membantu pemecahan dan pencernaan protein.

Enggak cuma itu, mangga kaya serat, yang memperlancar aliran makanan dan limbah melalui saluran pencernaan, menurut buku 'Healing Foods'.

Manfaat jangka panjang dari serat makan mangga yaitu dalam menurunkan risiko terkena kanker usus besar, penyakit jantung hingga diabetes tipe 2.

4. Jambu Biji

Buah yang lezat bisa menjadi solusi baik untuk banyak masalah perut kita.

Jambu biji adalah salah satu sumber serat makanan terkaya, kata ahli gizi yang berbasis di Bangalore, Dr. Anju Sood.

Faktanya, dibandingkan dengan buah-buahan lain, hanya 1 jambu biji yang memenuhi sekitar 12