Manfaat Rutin Minum Air Putih Setiap Pagi: Baik untuk Ginjal hingga Tingkatkan Kesehatan Mental

Meminum air putih juga bisa membantu kinerja sistem kardiovaskular.

Pada sebuah studi tahun 2019 mencatat bahwa dehidrasi dan asupan air putih yang tidak cukup akan mengganggu sistem kardiovaskular.

Studi tersebut mencatat bahwa dehidrasi dan asupan air putih yang tidak memadai secara negatif mempengaruhi regulasi tekanan darah dan fungsi pembuluh darah.

Pada sendi dan tulang, air putih berguna untuk cairan pelumas yang membantu meredakan nyeri sendi.

2. Membantu menurunkan berad badan

Bagi Anda yang sedang dalam program diet, konsumsi air putih rutin di pagi hari bisa menjadi solusinya.

Menurut hasil penelitian tahun 2019, asupan cairan yang tinggi berhubungan dengan peningkatan komposisi tubuh pada orang dewasa muda.

Para ahli menyarankan agar mengonsumsi air putih di pagi hari dilakukan sebelum sarapan.

Bagi orang dewasa paruh baya dan lebih tua kehilangan lebih banyak berat badan ketika mereka minum 500 mililiter.

Hal ini dilakukan sebelum makan dan dalam jangka waktu selama 12 minggu.

Para peneliti sebagian mengaitkan penurunan berat badan ini dengan penurunan asupan energi dari makanan.

Baca juga: Obati Penyakit Gondok dengan Bahan Alami, Mulai dari Ramuan Ketumbar hingga Bawang Putih

3. Dapat meningkatkan hormon bahagia

Perlu Anda tahu, mengonsumsi air putih di pagi hari juga berguna untuk membangun mood bahagia.

Efek positif akan Anda dapatkan setelah meminumnua di pagi hari.

Menurut sebuah penelitian tahun 2014 dengan judul “Effects of Changes in Water Intake on Mood of High and Low Drinkers”, orang yang minum air putih dalam jumlah sedikit akan memiliki suasana hati yang buruk.