Manfaatkan Bahan Alami Berikut untuk Bantu Kendalikan Diabetes: Ada Kayu Manis hingga Jahe

Penulis ulasan tahun 2020 menemukan bukti lain untuk mendukung temuan sebelumnya dan juga menyimpulkan bahwa lidah buaya dapat membantu:

• Meningkatkan kadar insulin.
• Meningkatkan kesehatan dan jumlah sel terkait di pankreas yang disebut pulau.
• Melindungi terhadap penyakit ginjal diabetes, depresi, dan kecemasan dengan mengurangi stres oksidatif.
• Meningkatkan kesehatan mata, seperti yang terlihat dalam satu penelitian pada hewan pengerat.

Hasil ini tampak menjanjikan, namun memastikan bahwa lidah buaya aman dan efektif untuk penderita diabetes akan membutuhkan penelitian lebih lanjut.

Anda dapat menggunakan lidah buaya dengan menambahkan ke minuman seperti smoothie atau meminumnya sebagai suplemen dalam bentuk kapsul.

Namun, perlu diingat jika ingin menggunakan lidah buaya sebagai obat diabetes harus berbicara dengan profesional kesehatan, yang mungkin perlu menyesuaikan obat saat ini.

2.  Kayu manis

Kayu manis adalah rempah-rempah harum yang berasal dari kulit pohon.

Ini adalah bahan populer dalam permen dan makanan panggang, serta beberapa hidangan gurih.

Bumbu ini dapat menambah rasa manis pada hidangan, membatasi kebutuhan gula.

Ini populer di kalangan penderita diabetes tipe 2 karena alasan ini saja, namun mungkin juga memiliki manfaat lain.

Dalam sebuah ulasan yang diterbitkan pada tahun 2013, para peneliti menyimpulkan bahwa mengonsumsi suplemen kayu manis dapat bermanfaat untuk:

• Menurunkan kadar glukosa darah puasa
• Menurunkan kolesterol total dan kolesterol lipoprotein densitas rendah “jahat”
• Mengurangi trigliserida, atau lemak, dalam darah
• Meningkatkan sensitivitas insulin

Selain itu, penelitian tahun 2019 dari 16 studi menemukan bukti bahwa kayu manis dapat membantu mengurangi glukosa darah puasa dan resistensi insulin pada orang dengan pradiabetes dan diabetes tipe 2.

Penting untuk dicatat bahwa, secara keseluruhan, sebagian besar studi yang relevan tidak melibatkan peserta manusia.

Ada kekurangan bukti tentang bagaimana suplemen kayu manis dapat mempengaruhi orang, dan sebelum para ilmuwan dapat mengkonfirmasi efek kayu manis sebagai pengobatan, mereka perlu melakukan penelitian lebih lanjut.

3. Jahe

Jahe adalah ramuan lain yang telah digunakan orang selama ribuan tahun dalam pengobatan tradisional. Orang sering menggunakan jahe untuk membantu mengobati masalah pencernaan dan peradangan.