Manfaatkan Bahan Alami Berikut untuk Bantu Kendalikan Diabetes: Ada Kayu Manis hingga Jahe

Pada 2015, sebuah ulasan menemukan bahwa itu juga dapat membantu mengobati diabetes.

Para peneliti menyimpulkan bahwa jahe menurunkan kadar gula darah tetapi tidak menurunkan kadar insulin darah.

Untuk itu, mereka menyarankan bahwa jahe dapat mengurangi resistensi insulin pada penderita diabetes tipe 2.

Anda dapat mengonsumsi jahe dengan cara:

• Menambahkannya bubuk atau segar dan diiris tipis ke piring mentah atau dimasak.
• Diseduh dengan the.
• Sebagai suplemen dalam bentuk kapsul.
• Dengan meminumnya dalam ginger ale.

4. Fanugreek

Fenugreek atau yang sering disebut dengan kelabat merupakan biji-bijian ang dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Hal ini karena fenugreek mengandung serat dan bahan kimia yang membantu memperlambat pencernaan karbohidrat dan gula.

Ada juga beberapa bukti bahwa benih fanugreek dapat membantu menunda atau mencegah timbulnya diabetes tipe 2.

Temuan dari investigasi 3 tahun yang diterbitkan pada tahun 2015 mencatat bahwa orang dengan pradiabetes cenderung tidak menerima diagnosis diabetes tipe 2 saat memanfaatkan biji fenugreek bubuk.

Penelitian tersebut melibatkan 66 orang penderita diabetes yang mengonsumsi 5 gram biji fanugreek dua kali sehari sebelum makan dan 74 peserta sehat yang tidak mengonsumsinya.

Para peneliti menyimpulkan bahwa seseorang yang mengonsumsi fanugreek menyebabkan penurunan gula darah akibat peningkatan kadar insulin.

Mereka juga menemukan bahwa fanugreekberpengaruh pada penurunan kadar kolesterol.

5. Pare

Pare merupakan tanaman yang cukup enak jika dikonsumsi menjadi masakan tertentu.

Namun, pare diketahui juga bermanfaat bagi para penderita diabetes.