Bantu Atasi Gangguan Pencernaan dengan Bahan Alami Ini, Termasuk Ketumbar hingga Lemon

Anggur merupakan buah-buahan yang dianggap bagus untuk gaya hidup sehat, termasuk untuk mengatasi gangguan pencernaan.

Menurut USDA, satu porsi atau sekitar 100 gram anggur mengandung empat gram serat, yang diketahui dapat meningkatkan jumlah buang air besar dan membantu makanan melewati sistem pencernaan dengan lancar.

Baca juga: 5 Manfaat Bumbu Dapur Ketumbar untuk Kesehatan Tubuh: Turunkan Kolesterol hingga Atasi Pilek

4. Daun senna

Daun senna atau jati cina ini biasanya seringkali dimanfaatkan untuk membuat ramuan the herbal.

Namun, senyama glyscosides dalam daun senna berperan berperan sebagai pencahar, sehingga efektif untuk menstimulasi pergerakan usus.

Dengan memanfaatkan daun senna, maka usus mampu mencerna makanan dan mengolah feses dengan baik.

Ekstrak tanaman senna juga kerap dijadikan komposisi obat sembelit alami. Bahkan, kadar ekstrak senna pada obat lebih besar ketimbang teh herbal lainnya.

Namun, keduanya sama-sama dinilai efektif untuk mengobati susah buang air besar yang Anda derita.

5. Jahe

Jahe merupakan tanaman rempah yang sering digunakan sebagai tambahan bumbu masakan di Indonesia.

Memiliki rasa yang cenderung hangat dan pedas membuat jahe juga seringakali digunakan sebagai minuman herbal.

Mengonsumsi 1-2 cangkir teh jahe setiap hari diklaim dapat membantu usus untuk bergerak lebih cepat dalam mencerna makanan sehingga makanan tidak tersendat di dalam usus yang mana hal ini menjadi penyebab feses menjadi kering dank eras hingga sulit dikeluarkan.

6. Makanan kaya serat

Sembelit yang terjadi pada seseorang dapat disebabkan oleh kekurangan serat.

Untuk itu mengonsumsi makanan kaya serat menjadi penting apabila tidak ingin mengalami gangguan pencernaan tersebut.