Tips Atasi Migrain: Lakukan Diet, Hindari Stres, Tetap Terhidrasi hingga Manfaatkan Jahe
Berikut sejumlah cara alami untuk membantu meredakan gejala migrain yang sering dialami mulai dari diet, hindri stres hingga konsumsi jahe.
lihat foto
TRIBUNPALU.COM – Migrain merupakan salah satu kondisi yang paling umum dirasakan oleh banyak orang di dunia.
Migrain bisa menjadi kondisi yang melemahkan, dan seringkali tidak terdiagnosis.
Sakit kepala migrain bukan hanya sakit kepala parah.
Namun, migrain adalah kondisi neurologis dan sering memiliki gejala lain, seperti:
- Mual
- Muntah
- Perubahan visual
- Kepekaan terhadap suara, cahaya, atau bau
- Sakit leher dan bahu
- Kelelahan
Banyak obat dapat mengobati dan mencegah episode migrain.
Namun sebagian orang lebih memilih menggunakan pengobatandengan cara alami sebagai alternatif atau sebagai pelengkap pengobatan medis.
Di bawah ini adalah 9 cara alami untuk mengobati dan mencegah episode migrain yang dilansir dari laman Medical news Today :
1. Lakukan diet
Rupanya, diet juga menjadi bagian penting untuk mengatasi migrain.
Pasalnya, makanan tertentu dapat memicu episode migrain, termasuk:
- Konsumsi makanan yang diproses
- Anggur merah
- Alkohol
- Cokelat
- Kafein
Menyadari apa yang mungkin memicu migrain sangat penting.
Beberapa orang menggunakan buku harian makanan atau jurnal migrain untuk melacak pemicu potensial.
Mengubah diet atau pola makan untuk menghindari pemicu dapat membantu mencegah episode di masa depan.
2. Manajemen stres
Menulis jurnal dapat membantu menghilangkan stres.
