Tips Atasi Peradangan Ringan dengan Bahan Alami, Salah Satunya dengan Jahe

Para peneliti terus menyelidiki bagaimana kurkumin mempengaruhi peradangan dalam berbagai kondisi lain, seperti penyakit radang usus.

Curcumin memiliki basis bukti paling substansial untuk efek anti-inflamasi dibandingkan dengan obat herbal lainnya.

Kunyit tersedia dalam bentuk kapsul, tablet, teh, pasta, dan ekstrak.

 Cara mengonsumsi kunyit akan berbeda-beda, tergantung tujuan penggunaan.

2. Jahe

Jahe atau Zingiber officinale merupakan tanaman tropis yang telah lama mendapat tempat dalam pengobatan tradisional.

Jahe mungkin memiliki sifat anti inflamasi.

Ada bukti yang menunjukkan bahwa banyak konstituen jahe dapat membatasi produksi sitokin dan aktivitas enzim siklooksigenase, yang memicu peradangan.

Penelitian telah menemukan bahwa sifat anti-inflamasi jahe dapat berguna dalam mengobati beberapa kondisi, termasuk radang sendi dan nyeri.

Jahe bisa segar atau akar kering. Itu juga bisa datang dalam bentuk tablet, kapsul, dan teh.

3.  Teh hijau

Teh hijau memiliki sifat anti inflamasi dan dapat mengganggu proses yang menyebabkan peradangan.

Teh hijau berasal dari daun Camellia sinensis. Penelitian telah menghubungkannya dengan berbagai manfaat kesehatan, seperti membantu penurunan berat badan.

Teh hijau memiliki sifat anti inflamasi yang dapat mendasari beberapa manfaat kesehatan khusus ini.

Misalnya, ada bukti yang menunjukkan bahwa komponen teh hijau dapat mengganggu proses yang menyebabkan peradangan pada radang sendi.