CEK 5 Amalan Puasa Sunnah! Lengkap Tips Berpuasa Bagi Penderita Penyakit Maag

Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda:

“Puasa yang paling disukai oleh Allah adalah puasa Nabi Daud. Shalat yang paling disukai Allah adalah Shalat Nabi Daud. Beliau biasa tidur separuh malam, dan bangun pada sepertiganya, dan tidur pada seperenamnya. Beliau biasa berbuka sehari dan berpuasa sehari.” (HR. Bukhari no. 3420 dan Muslim no. 1159)

Niat puasa Daud

NAWAITU SHAUMA DAAWUDA SUNNATAL LILLAHI TA’ALA

Artinya : "Saya niat puasa Daud, sunnah karena Allah Ta'ala"

Tips Melaksanakan Amalan Puasa untuk Penderita Penyakit Maag

Berikut Tribunpalu.com rangkum panduan bagi penderita maag agar tetap bisa menjalankan ibadah puasa tanpa rasa khawatir.

Dikutip Tribunpalu.com dari hellosehat.com, ada beberapa hal yang harus diperhatikan, antara lain:

1. Segera Berbuka Jika Sudah Waktunya

Bagi penderita maag jangan menunda makan dan minum ini agar perut segera terisi.

Hal ini terjadi mengingat saat berpuasa, biasanya kita yang tinggal di Indonesia harus menahan haus dan lapar selama lebih dari 12 jam.

Kondisit tersebut dikhawatirkan akan membuat asam lambung penderita maag naik.

Maka dari itu jika sudah waktunya berbuka, segeralah makan dan minum.

2. Makan Perlahan

Walaupun penderita maag diharuskan segera makan dan minum saat tiba waktu berbuka, namun jangan terburu-buru dan makanlah dengan porsi kecil.

Makan terburu-buru dengan porsi besar justru akan membuat perutmu terasa sakit.

Maka dari itu mulailah berbuka dengan camilan ringan berupa kurma atau roti dan segelas air hangat.

3. Minum Obat

Jika kondisi maag sudah parah, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.

Konsultasikan kondisimu ini dan minum obat yang diresepkan oleh dokter pada waktu berbuka dan sahur.

4. Hindari Makanan Berlemak

Makanan berlemak tidak baik bagi penderita maag.

Hindari makanan berlemak akan mudah meningkatkan asam lambung.

Sebaiknya hindari makan cokelat, gorengan, dan buah-buahan yang mengandung asam seperti jeruk, lemon dan sebagainya saat berbuka puasa.

5. Konsumsi Makanan Yang Lambat Dicerna

Makanan yang lambat dicerna akan lebih lama bertahan di perut dan membuat rasa lapar berkurang.

Makan makanan yang mengandung karbohidrat yang tinggi serat seperti gandum dan nasi merah agar rasa kenyang bertahan lebih lama.

Selain itu, penderita maag harus menghindari stress yang dapat berpengaruh terhadap naiknya asam lambung.

Alihkan stressmu dengan perbanyak ibadah agar hati dan pikiran menjadi tenang. 

(*/ TribunPalu.com)