Tips Amalan Puasa! 8 Olahraga yang Cocok Dilakukan Saat Sedang Berpuasa

Selain itu, olahraga ini ringan untuk dilakukan sehingga tidak rentan menyebabkan dehidrasi akibat keringat yang bercucuran.

Yoga

Olahraga yang cocok Anda lakukan saat sedang ber puasa adalah yoga.

Jenis olahraga ini memiliki banyak manfaat yang baik, seperti membuat perasaan lebih tenang, hingga meningkatkan stamina.

Anda dapat melakukan yoga kapan saja, baik setelah sahur atau sebelum berbuka puasa.

Bersepeda

Bersepeda adalah jenis olahraga mengasyikan yang bisa Anda lakukan saat sedang ber puasa.

Anda dapat bersepeda sambil 'ngabuburit' selama 30 menit di sore hari.

Manfaat bersepeda ini ada banyak, di antaranya dalah meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot, meningkatkan mobilitas sendi, hingga meredakan stres.

Jogging

Jogging merupakan olahraga sederhana yang banyak diminati banyak orang, namun saat sedang ber puasa jogging termasuk dalam jenis olahraga sedang.

Jika Anda ingin jogging saat puasa, waktu terbaik untuk melakukannya adalah satu jam sebelum berbuka atau setelah salat tarawih.

Alasannya karena pada waktu tersebut, kamu bisa langsung menggantikan cairan tubuh yang hilang setelah berolahraga. 

Pilates

Aktivitas olahraga yang recommended untuk dilakukan saat puasa adalah pilates.