Menu Sehat untuk Berbuka Puasa di Bulan Ramadhan 2023, Hindari Kafein dan Gula Berlebihan

TRIBUNPALU.COM - Menu Sehat untuk Berbuka Puasa sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, khususnya pada bulan Ramadhan 2023.

Selain dapat memberikan nutrisi yang cukup, makanan yang sehat juga dapat membantu mengembalikan energi setelah seharian berpuasa.

Berikut ini beberapa menu makanan berbuka yang sehat dan cocok dikonsumsi saat berpuasa:

Sayur-sayuran

Sayuran merupakan sumber nutrisi yang sangat penting bagi tubuh.

Dalam menu berbuka, sayur-sayuran dapat disajikan sebagai sup atau salad.

Sayuran seperti bayam, brokoli, wortel, dan kubis dapat membantu mengembalikan energi dan memberikan nutrisi yang cukup untuk tubuh.

Buah-buahan

Buah-buahan segar juga dapat menjadi menu yang sehat saat berbuka puasa.

Buah-buahan seperti kurma, pisang, apel, semangka, dan anggur mengandung banyak nutrisi yang dapat membantu mengembalikan energi tubuh.

Karbohidrat kompleks

Pilihlah karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi yang tahan lama dan membuat perut kenyang lebih lama.

Beberapa pilihan karbohidrat kompleks yang sehat untuk dikonsumsi saat berbuka puasa adalah nasi merah, roti gandum, dan oatmeal.

Protein

Protein sangat penting dalam tubuh untuk memperbaiki sel dan jaringan yang rusak.