6 Tips Agar Tidak Lemas saat Berpuasa, Tetap Semangat Jalani Ibadah pada Bulan Ramadhan 2023

Usahakan untuk melakukan aktivitas yang ringan seperti jalan-jalan atau yoga.

5. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga tubuh tetap bertenaga selama berpuasa.

Usahakan untuk tidur minimal 7-8 jam setiap malamnya.

Selain itu, jangan terlalu banyak menghabiskan waktu untuk menonton televisi atau bermain gadget, karena hal ini dapat mempengaruhi kualitas tidur Anda.

6. Konsumsi makanan yang sehat saat berbuka puasa

Pilihlah makanan yang sehat saat berbuka puasa, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein rendah lemak.

Hindari makanan yang digoreng atau tinggi lemak.

Makanan yang sehat dapat memberikan nutrisi yang cukup untuk tubuh dan membantu menjaga energi selama berpuasa.

Itulah beberapa tips agar tidak lemas selama berpuasa.

Penting untuk memperhatikan nutrisi, minum air yang cukup, beristirahat yang cukup, dan menghindari aktivitas fisik yang berat.

Dengan menjaga kesehatan dan energi tubuh selama berpuasa, kita dapat memaksimalkan manfaat kesehatan yang terkait dengan puasa dan menjalani ibadah dengan baik.(*)