3 Tips Kurangi Rasa Pegal Selama Nonton TV

TRIBUNPALU.COM - Menonton televisi dalam waktu lama bisa bikin otot jadi kaku dan tegang.

Akibatnya, tubuh akan terasa nyeri, pegal, dan sulit untuk bergerak dengan bebas.

Biar waktu nonton jadi lebih nyaman, kamu bisa melakukan tiga tips berikut ini:

1.   Lakukan peregangan tubuh

Kalau kamu menonton televisi dalam waktu lama, pastikan untuk rutin melakukan peregangan otot setiap 30-60 menit sekali.

Soalnya, gerakan stretching ringan dapat meningkatkan aliran darah ke otot yang tegang.

Langkah ini bertujuan untuk menyuplai oksigen, sehingga bisa mengurangi kelelahan otot dan memberikan efek relaksasi pada saraf.

2.   Letakkan TV di ketinggian yang sejajar dengan mata

Letak televisi yang terlalu tinggi bisa bikin leher dan bahu jadi nyeri karena kamu harus menoleh ke atas selama menonton.

Begitu pula dengan posisi televisi yang terlalu rendah.

Nah, kamu bisa meletakkannya di kabinet atau lemari TV yang ketinggiannya sejajar dengan mata.

Selain itu, pastikan jarak televisi dengan mata sekitar 1,5-2 meter.

3.   Duduk dengan postur yang baik

Kemudian, pastikan kamu tidak membungkuk ke samping selama menonton karena bisa menyebabkan ketegangan otot di punggung bawah.

Kalau kamu menonton sembari duduk di sofa minimalis, manfaatkan bantal untuk menyangga tulang belakang.