Baca tanpa iklan
"Kemudian tarik napas 478 seperti biasa dan jangan lupa menepuk bahu kamu sebelah kanan," contohnya dalam video berdurasi sekitar 12 menit tersebut.
Lalu katakanlah apa yang ingin Anda katakan dengan diri Anda di masa lalu, kemudian balaslah dengan menepuk bahu kanan dengan tangan kiri Anda.
Ucapkan kalimat-kalimat positif yang intinya memaafkan diri Anda sendiri.
Setelah itu, Anda bisa memeluk diri Anda sekuat mungkin dan bicaralah dengan diri Anda sendiri.
"Terus peluk kuat diri kamu, biasanya aku juga seperti itu kalau lagi sendirian di kamar dengan rileks dan menguatkan diri sendiri kalau semuanya akan baik-baik saja," ungkap Analisa.
Baca juga: Apa Makna Self Love yang Sebenarnya? Intip Penjelasan Psikolog Analisa Widyaningrum Berikut Ini
Pentingnya Memaafkan Diri Sendiri dalam Konsep Self Love
Menurut Psikolog Analisa Widyaningrum, memaafkan diri sendiri merupakan hal terpenting saat ingin membangun konsep self love.
Hal ini sejalan saat Anda tidak bisa memaksakan orang lain untuk selalu membuat diri Anda merasa bahagia.
"Memaafkan diri kita sendiri ini menjadi salah satu hal penting saat ingin mencintai diri sendiri karena kita nggak bisa memaksakan orang lain untuk membahagiakan kita," ungkapnya dalam tayangan YouTube Analisa Channel.
Sehingga apabila ada orang lain yang tidak bisa membahagian diri Anda, Anda perlu memaafkan diri Anda.
Analisa mengungkapkan jika memaafkan diri sendiri merupakan bagian penting untuk bisa memaafkan orang lain.
Anda tidak akan bisa memaafkan orang lain apabila Anda masih memiliki kebencian terhadap diri Anda sendiri.
"Jadi memaafkan diri sendiri adalah part terpenting kita sebelum memaafkan orang lain.
Gimana bisa memaafkan orang lain kalau kita masih benci sama diri sendiri," tutur ibu dua anak tersebut.
Memaafkan diri sendiri juga disebut Analisa sebagai kekuatan untuk menghadapi kekecewaan yang berlarut.