Dengarkan Musik hingga Bersyukur, 7 Tips Simpel untuk Redakan Stres Menurut Para Psikolog
Stres telah lama dikaitkan dengan masalah kesehatan–mulai dari depresi hingga penyakit jantung. Untuk menghindarinya, ada 7 tips yang bisa dilakukan.
lihat foto
TRIBUNPALU.COM - Rutinitas sehari-hari yang monoton, tekanan pekerjaan, atau permasalahan hidup membuat manusia rentan dilanda stres.
Saat sedang stres, tentu rasanya sulit untuk menikmati hidup.
Kita mungkin akan sering terbangun dari tidur di malam hari karena banyak pikiran.
Selain itu, sering kali stres membuat mood tidak stabil dan memicu berbagai masalah kesehatan seperti nyeri otot, sakit kepala, sakit perut dan konstipasi.
Setiap hari, kita dihadapkan pada faktor-faktor konstan penyebab stres.
Seperti kemacetan, pekerjaan, anak, hubungan, masalah keuangan, dan sebagainya.
Akibatnya, berbagai zat kimia penyebab stres malah semakin berkembang di tubuh kita sepanjang hari.
Jika dibiarkan, itu tentu bisa memengaruhi kesehatan.
Stres telah lama dikaitkan dengan masalah kesehatan–mulai dari depresi hingga penyakit jantung.
Untuk menghindarinya, berikut ada tujuh tips meredakan stres menurut para psikolog:
1. Menghabiskan waktu di alam.
Forest bathing atau shinrin yoku dalam bahasa Jepang memiliki arti menghabiskan waktu di alam.
Penelitian dari University of Essex telah menunjukkan, alam merupakan salah satu cara terbaik mengatasi mood buruk.
Beberapa studi Jepang juga menemukan fakta, berjalan-jalan di taman atau hutan memberikan manfaat untuk menghilangkan stres.
2. Bersyukur.
