Sauna Telapak Tangan hingga Putar Bola Mata, 6 Tips Sederhana Atasi Rasa Lelah Pada Mata

Lakukan gerakan ini sampai mata terasa lebih baik, dan terus ulangi sebanyak tiga kali lalu tutup mata dan bersantai lah sejenak.

Lanjutkan dengan gerakan yang sama dengan arah yang berlawanan sebanyak tiga kali.

3. Gonta-ganti fokus

Posisikan tubuh anda senyaman mungkin, lalu luruskan satu lengan dengan posisi kepalan tangan yang sejajar di depan mata.

Arahkan ibu jari keatas seperti membuat tanda "oke" lalu fokuskan pandangan pada ibu jari.

Jaga pandangan tetap fokus pada ibu jari sambil perlahan menarik ibu jari mendekati hidung sampai pandangan anda tidak bisa fokus.

Tarik napas dalam-dalam, buang perlahan dan arahkan ibu jari ke posisi semula (menjauh).

Ulangi lagi sebanyak sepuluh kali.

4. Melihat jarak jauh

Arahkan pandangan dan fokuskan pada satu objek yang jauh, jaga mata dan wajah agar tetap rileks.

Setelah fokus pada objek yang jauh, tarik napas dalam-dalam dan geser pandangan pada objek yang jaraknya lebih dekat.

Lalu, pindahkan pandangan ke jarak jauh yang bervariasi, jangan lupa untuk istirahat sejenak.

5. Pijat wajah

Pijat dahi dan daerah sepanjang kedua alis serta daerah bawah mata dengan ujung jari-jari.

Gerakan pijat ini dapat membantu meringankan tekanan pada otot mata dan wajah.