4 Manfaat Kopi Hijau, dari Menurunkan Darah Tinggi hingga Meningkatkan Mood dan Kinerja

TRIBUNPALU.COM - Pernah dengan soal kopi hijau? 

Fyi, kopi hijau atau biji kopi hijau bukanlah kopi dengan perasa atau pewarna hijau, tapi biji kopi dari buah coffea yang belum dipanggang.

Belum banyak yang tahu, ternyata biji kopi hijau mengandung asam klorogenat yang tinggi dibanding kopi panggang biasa, lho.

Nah, zat inilah yang dianggap sangat bermanfaat untuk kesehatan.

Penasaran apa saja manfaat yang bakal kita dapat kalau mengonsumsi kopihijau?

• Rajin Makan Telur Setiap Hari, Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh Kita

Ini dia 4 manfaat kopi hijau yang jarang diketahui!

1. Menurunkan darah tinggi

Dilansir dari National Geographic Indonesia, ada sebuah penelitian yang menunjukkan kalau pasien yang mengonsumsi 140mg ekstrak biji kopi hijau per harinya menunjukkan adanya penurunan tekanan darah.

Yup! pasien tersebut juga mengatakan enggak ada efek samping setelah mengonsumsi kopi hijau ini, sehingga minuman ini aman mengurangi teknan darah tinggi.

2. Meningkatkan mood dan kinerja

Kandungan kafein dalam kopi hijau ternyata memiliki efek positif terhadap suasana hati dan aktivitas otak, lho!

Ada beberapa penelitian yang sudah mengonfirmasi kalau kafein pada kopi hijau dapat meningkatkan kewaspadaan, memori, fokus dan ketahanan tubuh.

3. Mengurangi efek radikal bebas

Yup! kandungan antioksidan pada biji kopi memang ampuh untuk mengurangi efek radikal bebas yang bisa merusak sel dalam tubuh, girls.

Sebuah studi pada "Journal of Agricultural and Food Chemistry" juga mengatakan bahwa antioksidan asam klorogenat di biji kopi diketahui mampu mencegah perkembangan empat jenis sel kanker.

4. Menurunkan berat badan

Selain menurunkan darah tinggi, dalam sebuah penelitian yang diterbitkan oleh BMC Complementary and Alternative Medicine, mengatakan kalau ekstrak biji kopi hijau ternyata juga dapat mengurangi lemak tubuh dan menurunkan berat badan, lho!

Karena kopi hijau mengandung kafein dan asam klorogenat yang termasuk ke dalam senyawa yang berfungsi untuk menurunkan berat badan.

Nah, itu dia 4 manfaat kopi hijau yang belum banyak diketahui. Jadi berniat mengonsumsi kopi hijau, girls?

Eits..tapi perlu diingat kalau kita sebaiknya cukup mengonsumsi 480mg kopihijau dalam sehari.

Kalau kita mengonsumsi setiap hari, sebaiknya kita batasi hingga 12 minggu aja.

Soalnya, tentu saja kopi hijau juga memiliki efek samping, akibat kafeinnya, seperti kopi pada umumnya.

Yup! kopi yang dikonsumsi dalam jumlah banyak mampu menyebabkan kecemasan, gelisah, sakit kepala hingga detak jantung yang tidak teratur. (*)

Artikel ini pernah tayang di National Geograhic Indonesia dengan judul "Manfaat Kopi Hijau: Menurunkan Berat Badan dan Memperbaiki Mood"