Tips Kesehatan

Daftar 10 Makanan Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Mental, Ada Bayam hingga Yogurt

Berikut ini beberapa makanan yang padat dengan nutrisi di dalamnya, untuk kesehatan mental yang baik bagi kita, seperti dilansir dari mentalhealthfood

Daftar 10 Makanan Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Mental, Ada Bayam hingga Yogurt
Shutterstock
Benarkah bayam bisa sebabkan penyakit batu ginjal? 

TRIBUNPALU.COM - Kita tahu, ada hubungan penting antara nutrisi dengan kesehatan mental.

Penelitian baru muncul hampir setiap hari untuk ini.

Hubungannya jelas, kekurangan nutrisi tertentu dapat menyebabkan gangguan mental.

Ini terutama dalam hal kecemasan dan depresi.

Nutrisi ini termasuk vitamin, mineral, asam amino, dan asam lemak omega-3.

Sebagian besar ahli sepakat bahwa nutrisi ini lebih baik didapatkan dari makanan daripada suplemen.

Banyak nutrisi yang bergantung pada nutrisi lain untuk melakukan pekerjaan mereka.

Misalnya, tubuh membutuhkan vitamin D untuk menyerap kalsium.

Tanpa vitamin D yang cukup, kalsium tidak terserap.

Asam amino, triptofan, membutuhkan vitamin B6 untuk dikonversi menjadi neurotransmitter, serotonin.

Halaman
1234
Editor: Wulan Kurnia Putri
Sumber: Intisari
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved