Semangka hingga Mentimun, 5 Jenis Buah yang Sebaiknya Sering Dikonsumsi Saat Ramadan

Mentimun adalah salah satu buah terbaik untuk mencukupi kebutuhan hidrasi tubuh.

Mentimun sebagian besar terdiri atas air dan serat yang dapat membantu pencernaan sekaligus mengembalikan kebugaran tubuh.

Selain air dan serat, mentimun juga tidak mengandung kolesterol maupun lemak jenuh.

Kandungan vitamin K, B6, dan zat besi dalam mentimun juga bermanfaat bagi tubuh.

Mentimun dapat disajikan saat berbuka puasa maupun ditambahkan ke salad.

3. Pisang

Buah pisang sangat kaya akan potasium dan mengandung protein dan serat yang tinggi.

Potasium sangat penting untuk menjaga kadar cairan dalam tubuh dan mengatur penyerapan nutrisi di dalam sel.

Pisang juga merupakan buah yang tepat sebagai sumber energi, membantu mengurangi stres, meningkatkan mood, serta menyembuhkan sariawan atau heartburn (rasa sakit terbakar atau tidak nyaman di dada bagian atas dan tengah akibat maag).

4. Kurma

Kurma merupakan buah yang tidak bisa terpisahkan dari Ramadan.

Buah yang biasa diimpor dari Arab Saudi ini kaya akan vitamin, mineral, sumber energi, gula, dan serat.

Kurma juga disarankan untuk dikonsumsi saat sahur, sebab meskipun ukurannya kecil, kurma dapat membuat perut kenyang lebih lama.

Selain itu, kurma juga menjadi buah yang baik untuk melindungi tubuh dari penyakit jantung.

Namun, sebaiknya kurma dikonsumsi tanpa tambahan krim atau lapisan cokelat.