Ramadan 2019
6 Siasat untuk Jaga Berat Badan Tidak Naik Saat Berpuasa di Bulan Ramadan
Sambil menyelam minum air, banyak orang yang ingin berpuasa sekaligus menurunkan berat badan alias berdiet.
lihat foto
Hal ini bertujuan untuk mengurangi asupan lemak dari minyak goreng.
6. Olahraga dan Tidur Cukup
Olahraga dan tidur yang cukup menjadi faktor yang membantu keberhasilan diet di bulan puasa.
Puasa juga bukan alasan untuk bermalas-malasan untuk berolahraga.
Sebab, olahraga yang tepat saat berpuasa membantu pembakaran lemak dalam tubuh.
Sementara itu, tidur yang cukup dapat menjaga metabolisme tubuh saat berpuasa.
BACA JUGA:
• 4 Jenis Olahraga Ringan yang Baik Dilakukan Meski Sedang Berpuasa
Jika sistem metabolisme kacau akibat kurang tidur, tubuh tidak dapat membakar lemak secara efektif.
Perlu diketahui pula, kurang tidur dapat memicu peningkatan hormon ghrelin.
Hormon ghrelin adalah senyawa dalam tubuh yang malah meningkatkan nafsu makan.
(TribunPalu.com/Rizki A. Tiara)
![[FULL] Pakar: Pak Prabowo Bilangnya Kerja untuk Rakyat? Kok soal Tunjangan DPR Tak Kunjung Bersikap?](https://img.youtube.com/vi/KUoE3M9iDyA/mqdefault.jpg)
