18 Latihan untuk Meningkatkan Tinggi Badan secara Alami

TRIBUNPALU.COM - Tumbuh tinggi di usia setelah 18 tahun hampir mustahil.

Namun, hal itu tidak berarti bahwa tidak bisa terjadi.

Tinggi badan dan proses tumbuh lebih tinggi dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti lingkungan, hormon, gen, dan nutrisi.

• Jet Lag Menyerang, Berikut 9 Cara Mudah Mengatasinya

Latihan atau olahraga ringan adalah langkah pertama dan terpenting yang membantu mendapatkan tinggi.

Untuk menambah tinggi badan, perlu melakukan latihan seperti meregangkan otot-otot tulang belakang, leher, dan kaki.

Berikut sederet cara latihan untuk menambah tinggi badan, yang dirangkum TribunPalu.com dari Boldsky:

1. Melompat

Melompat membantu meningkatkan tinggi badan.

Melompat sambil melompati tali memperkuat kaki dan membuatnya lebih panjang; pada akhirnya membantu tubuh menjadi tinggi.

• Deretan Manfaat Minum Jahe dalam Keadaan Perut Kosong di Pagi Hari, Bisa Mencegah Kram

2. Lompat jongkok

Melakukan latihan ini membantu kondisi otot dan persendian tubuh bagian bawah, yang mampu membantu meningkatkan tinggi badan.

Cara memulai dengan posisi berdiri normal.

Turunkan tubuh menjadi jongkok dengan menurunkan pinggul ke belakang dan ke bawah, sambil menekuk lutut. 

3. Gantung

Dengan menggunakan tangan sebagai penopang, gantungkan tubuh ke bawah.