Breaking News:

Coba Aplikasi Pelacak Tidur, Wanita Ini Mengalami Insomnia, Ini 5 Tips Cegah Insomnia

Setiap orang menginginkan bisa tidur nyenyak, tak terkecuali Lydia yang mencoba Aplikasi Pelacak untuk tidur, namun Lydia malah terkena insomnia.

Penulis: sulastri | Editor: Wulan Kurnia Putri
Dailymail.co.uk
Lydia Wheatley 

Bila kondisi ini terus berlanjut, tidak menutup kemungkinan tubuh akan mengalami insomnia.

2. Berjemur setelah bangun tidur

Berjemur di bawah sinar matahari pagi memungkinkan tubuh memiliki kebiasaan tidur yang sehat.

Kebiasaan berjemur akan memberikan ritme baik bagi tubuh.

Selain itu, cara tersebut harus dilakukan pada saat bangun tidur.

Berada di luar selama setengah jam memungkinkan Anda menyerap sinar matahari alami yang cukup

3. Jaga Suhu Kamar Tetap Dingin

Cara lain agar Anda dapat tidur nyenyak adalah menjaga suhu kamar.

Menjaga suhu kamar tetap dingin memungkinkan kamu tidur tanpa gangguan.

Suhu harus berkisar antar 65 hingga 76 derajat Fahrenheit atau sekitar 18 hingga 25 derajat Celcius.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Palu
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved