Tips Kesehatan
Saat Menstruasi, Catat 6 Makanan yang Wajib Dikonsumsi dan 4 Makanan yang Harus Dihindari Ini
Kebutuhan nutrisi perempuan tentu akan berubah saat mengalami siklus menstruasi. Alasannya pun tak hanya karena fluktuasi hormon.
Editor:
Imam Saputro
lihat foto
continentalhospitals.com
ILUSTRASI keluhan saat menstruasi. Untuk mendapatkan kembali vitamin dan mineral, para ahli merekomendasikan diet makanan yang seimbang saat datangnya periode menstruasi perempuan.
Selain itu, kafein juga meningkatkan sindrom-sindrom pra-menstruasi (PMS).
Jika kerap mengalami PMS, hindari minum kopi sebelum, selama, dan sesudah menstruasi.
4. Makanan pedas
Makan makanan pedas hanya akan menambah masalah pada perut.
Akan tetapi, jika memilih dengan bijak, beberapa jenis makanan pedas bisa bermanfaat saat menstruasi.
Contohnya, cabe segar dikenal dengan efek anti-inflamasinya, dan saffron dapat menyembuhkan sistem pencernaan yang kurang sehat.
(TribunPalu.com/Rizki A.)
Berita Terkait
