Tips Kesehatan

Ingin Dapatkan Tidur yang Nyenyak dan Berkualitas? Mulai dengan Hindari 8 Kebiasaan Ini

Hindari delapan kebiasaan ini untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas.

Ingin Dapatkan Tidur yang Nyenyak dan Berkualitas? Mulai dengan Hindari 8 Kebiasaan Ini
payasugym.com
Ilustrasi tidur malam hari yang berkualitas. 

TRIBUNPALU.COM - Mendapatkan kualitas tidur yang baik menjadi impian bagi hampir sebagian besar orang.

Tidur malam nyenyak dan bangun dengan kondisi tubuh segar tentunya akan menjadi hal yang sangat menyenangkan.

Walau terbilang sederhana, rupanya banyak orang yang gagal atau kesulitan memperoleh tidur yang berkualitas.

Tanpa disadari, sebenarnya kualitas tidur itu sangat diperngaruhi oleh kebiasaan seseorang.

Mulai dari apa yang dikonsumsi dalam sehari maupun kebiasaan yang dilakukan menjelang tidur akan berpengaruh terhadap kualitas tidur.

Nah berikut ini telah TribunPalu telah merangkum 8 kebiasaan yang sebaiknya dihindari demi mendapat tidur malam yang berkualitas dari laman Bright Side.

1. Menonton televisi dan bermain gawai

Menonton televisi sambil tiduran di atas kasur memang menjadi hal yang sangat menyenangkan.

Tidak jarang orang-orang akan tertidur dengan televisi yang masih menyala.

Selain itu, tidak sedikit orang yang menjadikan 'bermain smartphone' sebagai rutinitas menjelang tidur.

Halaman
1234
Penulis: Clarissa Fauzany Priastuti
Editor: Imam Saputro
Sumber: Tribun Palu
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved