Tips Diet Sehat untuk Pemula: Bisa Konsumsi Makanan Favorit Walaupun sedang Diet

TRIBUNPALU.COM - Klaim berat badan turun dengan cepat terdengar menggoda.

Namun, menjalani diet agar cepat kurus bukanlah hal yang mudah karena target penurunan berat badan yang ideal adalah 0,5 - 1 kg per minggu.

Jadi, meski ingin cepat kurus Anda harus bersabar dan tekun dalam menjalaninya.

Diet cepat kurus sulit dilakukan secara konsisten karena kesulitan dalam mempertahankan perubahan cara makan yang dianjurkan selama diet.

Berikut tips diet cepat kurus yang dirangkum TribunPalu.com dari cdc.gov:

Rencana makanan yang membantu mengatur berat badan mencakup berbagai makanan sehat.

Tambahkan sayuran hijau gelap, jeruk, dan tomat, bahkan herba segar dengan vitamin, serat, dan mineral.

• Tips Diet Sehat dan Aman dengan Rempah, Jahe, Kunyit, dan Kayu Manis Jadi Solusi

Menambahkan sayuran berwarna akan meningkatkan nutrisi dengan cepat dan nyaman.

1. Konsumsi buah, sayur, biji-bijian dan susu bebas lemak atau rendah lemak.

2. Boleh konsumsi daging tanpa lemak, unggas, ikan, kacang-kacangan, dan telur.

3. Hindari makanan rendah lemak jenuh, lemak trans, kolestrol, garam, dan gula tambahan.

4. Jangan lupa kebutuhan kalori harian Anda.

• Tips Diet Ala Clava MCI 7, Turun 40 Kg dalam 2 Tahun: Tidur Cukup dan Banyak Minum Air Putih

Buah

Konsumsi buah segar, beku, dan kalengan adalah pilihan yang bagus.

Jika buah segar sedang tidak musim, cobalah buah beku, kalengan, atau kering.