Tips Diet Sehat untuk Pemula: Bisa Konsumsi Makanan Favorit Walaupun sedang Diet

Diketahui buah kering dan kalengan mengandung tambahan gula atau sirup.

Pilih varietas buah kalengan yang dikemas dalam air atau yang sudah diolah menjadi jus.

Sayuran

Untuk mengkonsumsi sayur tumislah sayuran dalam wajan anti lengket dengan sedikit semprotan minyak.

Hindari sayuran kaleng dengan tambahan garam, mentega, atau saus krim.

Daging

Untuk mengkonsumsi daging ikan, atau ayam cobalah variasi yang lebih sehat dengan memanggang.

Anda masih bisa menikmati makanan favorit meskipun tinggi kalori, lemak, atau gula tambahan.

Kuncinya dengan mengkonsumsi sesekali dan menyeimbangkan makanan yang lebih sehat.

• Tips Tya Ariestya Sukses Diet dengan Praktis: Pantang Makan Tepung, Tapi Boleh Sruput Kuah Mi Instan

Berikut tips umum untuk konsumsi makanan favorit:

- Konsumsi makanan favorit lebih jarang, misalnya biasa konsumsi makanan favorit setiap hari kurangi jadi seminggu sekali atau sebulan sekali.

- Konsumsi dengan jumlah sedikit.

- Cobalah konsumsi versi rendah kalori, misalnya jika resep makroni dan keju yang menggunakan susu murni, mentega, dan keju berlemak jenuh.

Coba kreasikan dengan susu tanpa lemak, sedikit mentega, keju rendah lemah, bayam segar, dan tomat.

Ingatlah untuk tidak menambah ukuran porsi makan, karena bisa menggoyahkan tips diet.

(TribunPalu/Nuri Dwi)