Awas, Jangan Berlebihan Konsumsi 3 Makanan Khas Imlek Ini Jika Tak Mau Gemuk

Bayangkan, satu potongan tipis daging babi panggang dengan berat sekitar 85 gram bisa mengandung sekitar 118 kalori, dengan 6,76 lemak, 0 gram karbohidrat dan 13,27 gram protein.

Agar gizinya lengkap, imbangi konsumsi daging dengan sumber gizi lainnya, seperti karbohidrat dan sayur-sayuran.

4. Lapis legit dan kue nastar

Dua makanan ini menjadi salah satu sajian wajib di momen Imlek.

Namun, hati-hati, karena lapis legit dan kue nastar punya kalori yang tinggi.

Sepotong lapis legit bisa mengandung sekitar 511 kalori, dengan 41,39 gram lemak, 31,07 karbihidrat dan 6,28 gram protein.

Sementara satu buah kue nastar bisa mengandung sekitar 75 kalori.

Memang jumlah tersebut tidak terlalu besar dibanding makanan lain.

Tapi jenis kue ini selalu dikonsumsi berulang, atau tidak hanya sekali saja.

"Karena biasanya makan snack enggak cuma satu jadi biasanya enggak sadar, apalagi kalau makan sambil melakukan kegiatan lain, contohnya sambil nonton tv. Nah, itu biasanya makannya cenderung lebih banyak kalau disambi kegiatan lainnya," ungkap dokter Raissa.

5. Dodol

Siapa yang bisa menahan godaan makan dodol saat perayaan Imlek.

Dodol menjadi salah satu kudapan wajib yang begitu ikonik.

Namun, sama seperti lapis legit dan kue nastar, sebaiknya kue keranjang juga tidak dikonsumsi secara berulang.

Satu potong kue keranjang mengandung sekitar 78 kalori, dengan 1,2 gram lemak, 16,29b gram karbohidrat dan 0,79 protein.