Breaking News:

Puasa Ramadhan 2021

Tips Puasa bagi Ibu Hamil agar Sehat dan Aman untuk Bayi, Segera Hubungi Dokter jika Alami Hal Ini

Berikut tips puasa bagi ibu hamil dan menyusui agar sehat dan aman bagi bayi. Perhatikan asupan gizi hingga hubungi dokter jika alami 7 gejala ini.

theasianparent.com
Berikut tips puasa bagi ibu hamil dan menyusui agar sehat dan aman bagi bayi. Perhatikan asupan gizi hingga hubungi dokter jika alami 7 gejala ini. 

Minum segelas susu setiap sahur juga dapat mengurangi ancaman anemia bagi ibu hamil dan menyusui.

Baca juga: Ingin Penuhi Kebutuhan 8 Gelas Air Sehari saat Ramadan? Awali 2 Gelas saat Sahur dan Simak Tips Ini!

2. Sahur dan buka puasa dengan makanan bergizi

Sangat penting bagi ibu hamil dan menyusui untuk memilih makanan sehat saat sahur dan buka puasa.

Disarankan memilih makanan yang mengandung protein, dilengkapi buah-buahan, kurma, dan serat.

Selain itu, hindari berbuka dengan mengonsumsi makanan dan minuman manis yang tinggi gula.

Sebab, kandungan gula dalam makanan tersebut dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.

Adanya perubahan gula darah yang terlalu cepat dapat menyebabkan rasa pusing hingga pingsan.

Selain mempertimbangkan asupan empat sehat lima sempurna, porsi makan pun juga harus diperhatikan.

Pemerintah telah mengkampanyekan untuk mengonsumsi takaran makan sesuai 'Isi Piringku'.

Jadi tak hanya asal kenyang, tetapi porsi yang sesuai akan asupan gizi terpenuhi dengan baik.

Baca juga: Mitos atau Fakta Ibu Hamil Tidak Boleh Makan Durian karena Sebabkan Tekanan Darah Naik?

Halaman
1234
Penulis: Isti Tri Prasetyo
Editor: Isti Prasetya
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved