Tips Puasa bagi Ibu Hamil agar Sehat dan Aman untuk Bayi, Segera Hubungi Dokter jika Alami Hal Ini

3. Hindari aktivitas berlebihan

Dalam kondisi tak berpuasa ibu hamil dan menyusui dianjurkan untuk tidak terlalu letih, apalagi saat berpuasa.

Ibu hamil dan menyusui sebaiknya tidak melakukan aktivitas yang menghabiskan energi.

Seperti berjalan jauh ataupun mengangkat beban berat.

Sebaiknya, ibu hamil dan menyusui memilih aktivitas yang ringan seperti membersihkan rumah secara wajar dan tidak berlebihan.

4. Banyak istirahat dan tidur nyenyak

Selain menghindari aktivitas berat, ibu hamil dan menyusui harus banyak beristirahat jika sudah merasa kelelahan.

Jika tubuh sudah makin lemas, ada baiknya membatalkan puasa dengan berbuka sebelum waktunya tiba.

Tak hanya itu, ibu hamil dan menyusui harus memperhatikan kualitas tidurnya.

Usahakan untuk tidur tak terlalu larut malam dan mencari kenyamanan agar nyenyak.

5. Hubungi dokter jika alami hal berikut

Selain memperhatikan hal-hal tersebut, ibu hamil juga harus menghubungi dokter jika mengalami hal-hal berikut:

1. Tidak memiliki berat badan yang cukup atau mengalami penurunan berat badan
2. Merasa sangat haus atau buang air kecil lebih sedikit dari biasanya, dan urin berwarna pekat
3. Sakit kepala, nyeri, atau demam lainnya
4. Mual atau muntah
5. Ada perubahan nyata pada gerakan bayi, seperti bayi tidak bergerak atau menendang
6. Mengalami nyeri seperti kontraksi
7. Merasa pusing, lemas, lemah, bingung atau lelah, bahkan setelah beristirahat dengan baik

(TribunPalu.com/Kompas.com)