Jangan Terjebak Lingkaran Depresi, Psikolog: Kesehatan Mental Harus Lebih Diperhatikan

Pendiri dari Analisa Personality Development Center (APDC) Indonesia itu mengajak masyarakat untuk meringankan beban penyintas gangguan mental dalam kehidupan bersosial.

Sebagai orang yang aware dengan ganguan mental, maka lingkungan sosial harus bisa menerima apa adanya dari kehadiran mereka.

"Kita harus menghilangkan statement bahwa penyintas gangguan mental memiliki iman yang kurang baik," jelasnya dalam video 9 menit itu.

Baca juga: Tak Selalu Bermakna Negatif, Ternyata Bicara Sendiri Miliki Manfaat Baik untuk Kesehatan Mental

Selain itu, respons positif terhadap mereka juga dianjurkan.

Analisa mencontohkan, jika keluh kesah mereka harus diberi respons yang baik dan tidak semakin membebani pikiran serta perasaanya.

"Misalnya ada yang datang dan bilang, gue sedih banget abis putus cinta. Gue mau bunuh diri aja," ungkapnya.

Jika menghadapi keadaan orang sekitar yang mengatakan hal demikian, maka harus memberikan insight yang positif kepada mereka.

"Come on, jangan sedih jangan nangis. Jawaban ini yang harus kita berikan kepada mereka," beber wanita yang usianya memasuki kepala tiga itu.

Baca juga: Melaney Ricardo Khawatir Kondisi Mental Gisella Anastasia dan Keluarga: Kita Semua Mendoakan

Lingkaran Depresi Bisa Dipatahkan

Istri dari Muhammad Aji ini membenarkan jika lingkaran depresi yang diderita oleh orang yang memiliki gangguan mental bisa dihilangkan.

"Caranya harus mengubah action-nya," jawab Analisa.

Ia menambahkan jika sedang merasa depresi, harus berbaik hati kepada diri sendiri.

Artinya menerima apa adanya dari diri ini dan melakukan aksi yang positif.

Menurut Analisa, keterpurukan yang berakhir pada depresi bisa dihilangkan dengan mengingat kembali, apa tujuan dan harapan hidup seseorang.

(TribunPalu.com/Hakim)