Breaking News:

Tips Kesehatan: Kurang Tidur Buat Jadwal Harian Kacau? Cegah Insomnia dengan Cara Berikut

Ada sejumlah cara yang bisa Anda lakukan untuk membantu Anda dari insomnia atau setidaknya membuat kualitas tidur Anda menjadi lebih baik.

TRIBUNPALU.COM
Ilustrasi orang sedang tidur 

TRIBUNPALU.COM - Anda mengalami gangguan tidur berupa insomnia atau kurang tidur hingga menyebabkan jadwal harian kacau?

Jangan khawatir, karena sebenarnya ada sejumlah cara yang bisa Anda lakukan untuk membantu Anda dari insomnia atau setidaknya membuat kualitas tidur Anda menjadi lebih baik.

Dikutip TribunPalu dari Lifealth.com, penderita insomnia biasanya tak hanya mengalami sulit tidur.

Mereka bahkan bisa saja mengeluhkan adanya rasa kelelahan, sakit kepala, kinerja buruk, depresi, hingga berbagai masalah kesehatan fisik dan mental lainnya.

Untuk itu, penting untuk mencoba beberapa cara ini agar Anda bisa mengatasi insomnia.

Berikut 5 cara yang bisa meredakan gejalan insomnia Anda, dan membuat kualitas tidur menjadi sedikit lebih baik:

1. Segelas Susu Hangat

Minum segelas susu sebelum tidur disebut mampu mengatasi masalah gangguan tidur Anda.

Hal ini dikarenakan susu dapat membantu membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks.

Ini dikarenakan kandungan susu hangat yang terdiri dari triptofan yang meningkatkan kualitas tidur.

Halaman
123
Penulis: Ananda Putri Octaviani
Editor: Lita Andari Susanti
Sumber: Tribun Palu
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved