Tips Kesehatan: 5 Makanan yang Bantu Turunkan Berat Badan, Bikin Kenyang tapi Tetap Rendah Lemak

TRIBUNPALU.COM - Memiliki berat badan yang ideal tentunya menjadi impian tiap orang.

Karenanya, tak sedikit orang yang mencoba segala cara untuk memperoleh badan yang sesuai yang diinginkan.

Ada sejumlah cara seperti mengatur pola makan atau diet, dan juga dengan berolahraga.

Namun tak sedikit orang yang melakukan diet dengan cara yang salah hingga mengakibatkan berkurangnya nutrisi tubuh hingga berbahaya bagi kesehatan.

Sebenarnya, ada sejumlah makanan yang disebut-sebut baik untuk diet.

Pasalnya, sejumlah makanan ini mampu memberi nutrisi baik bagi tubuh dan bisa memuat seseorang yang mengonsumsinya merasa kenyang lebih lama.

Dikutip TribunPalu dari Boldsky, berikut ini 5 makanan yang dipercaya baik untuk program dietmu:

1. Sayuran Hijau

Saat diet atau mengontrol berat badan ideal, kita harus memastikan bahwa makanan yang kita makan tidak terlalu banyak mengandung karbohidrat dan kalori.

Dalam hal ini, sayuran hijau seperti bayam hingga kangkung bisa menjadi makanan yang tepat untuk dimasukkan dalam menu dietmu.

Sayuran hijau juga menyediakan berbagai nutrisi, seperti antioksidan, zat besi dan kalsium.

Hal ini dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

2. Kentang Rebus

Kentang rebus diketahui bebas lemak dan mengandung sejumlah nutrisi seperti kalium, yang membantu mengendalikan tekanan darah.

Kentang rebus bisa dikonsumsi saat kita sedang diet untuk menurunkan berat badan.