Tips Kesehatan

Tips Kesehatan: Atasi Mata Lelah karena Terlalu Lama Menatap Layar Komputer dengan Cara Berikut

Menghabiskan banyak waktu untuk melihat layar komputer dapat menyebabkan Anda mengalami Computer Vision Syndrome (CVS).

forbes.com
Ilustrasi kerusakan pada mata akibat terlalu lama menatap layar komputer 

TRIBUNPALU.COM - Jika kamu seorang pekerja yang mengharuskan untuk terus melihat layar komputer, Anda mungkin saja pernah mengalami mata lelah?

Terlebih seorang pekerja biasanya melihat layar komputer hingga ponselnya lebih dari dua jam setiap harinya,

Tentu tidak mengenakkan merasakan mata lelah, hingga Anda mungkin akan mencari solusi untuk mengatasinya.

Dikutip TribunWow.com dari Time.com, menghabiskan banyak waktu untuk melihat layar komputer dapat menyebabkan Anda mengalami Computer Vision Syndrome (CVS).

CVS ini adalah perasaan lelah dan tegang pada mata karena seharian berada di depan layar komputer.

CVS sendiri diderita oleh sekitar 64 persen hingga 90 persen pekerja kantoran.

Meski demikian, kondisi ini kemungkinan tidak menyebabkan kerusakan mata secara permanen.

Akan tetapi CVS dapat mempengaruhi kenyamanan pengguna komputer.

Yang paling umum, gejala CVS terdiri dari ketegangan pada mata, mata merah, iritasi atau kekeringan pada bola mata, perasaan terbakar di mata, penglihatan kabur atau ganda setelah menggunakan komputer, sakit kepala, serta leher dan bahu yang terasa sakit.

Baca juga: Tips Kesehatan: 5 Cara Sederhana Redakan Nyeri Haid, Konsumsi Teh hingga Olahraga

Baca juga: Tips Kesehatan: 5 Cara Sederhana Redakan Nyeri Haid

Sementara itu, beberapa faktor yang meningkatkan seseorang berkemungkinan menderita CVS adalah ketika masalah penglihatanmu tidak diperbaiki, memiliki mata kerring, layar yang terlalu terang, pencahayaan ruangan yang buruk, posisi duduk yang buruk, hingga sudut monitor yang tidak sesuai.

Jika Anda merasakan sakit di bagian mata karena terlalu sering melihat layar komputer, berikut ini beberapa panduan untuk membantu meringankan gejalanya:

1. Periksa mata Anda secara berkala

Anda perlu memeriksa mata secara berkala, minimal 1 kali dalam 3 bulan.

Jika Anda memerlukan kacamata baru, maka Anda perlu segera menggantinya.

Halaman
123
  • Berita Populer
    Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved