Puasa Syawal 6 Hari Tetap Sehat dengan Perbanyak Minum Air Putih, Intip Aturan Minumnya Berikut Ini

TRIBUNPALU.COM - Setelah menunaikan ibadah puasa Ramadhan, umat Muslim disunahkan melaksanakan puasa Syawal selama 6 hari.

Meskipun hukumnya sunah, puasa Syawal perlu ditunaiakn dengan sempurna agar pahalanya tidak berukurang.

Salah satunya dengan tetap menjaga kesehatan dengan memperbanyak minum air putih saat berpuasa Syawal.

Hal ini lantaran air merupakan salah satu zat yang berguna bagi kesehatan tubuh manusia, teruta bagi umat Muslim yang sedang menjalankan puasa Ramadhan.

Diwartakan Tribunnews.com, air putih memiliki berbagai manfaat, seperti menurunkan berat badan, meningkatkan kinerja otak, mempercantik kulit dan sebagainya.

Namun bagaimanakah cara mengatur minum air putih saat menjalankan ibadah Puasa Ramadhan?

Berdasarkan informasi yang TribunPalu dapat dari laman health.grid.id, jika tidak bisa mengatur pola minum air putih saat berpuasa akan mengakibatkan masalah bibir kering dan lemas.

Baca juga: Utang Puasa Ramadhan Harus Dibayar sebelum Berpuasa Syawal, Ini Bacaan Niat untuk Qadha Puasa

Baca juga: Bayar Utang Puasa Ramadhan sebelum Berpuasa Syawal, Begini Bacaan Niat untuk Melaksanakannya

Dokter spesialis penyakit dalam Rumah Sakit Carolus Jakarta, dr. Laurentius Aswin Pramono mengatakan, lebih baik meminum dua gelar air putih saat sahur serta enam gelas saat berbuka dan setelahnya.

"Dua gelas saat sahur, enam gelas saat berbuka puasa dan setelahnya," ujarnya.

Untuk membaginya, bisa diberlakukan dengan meminum satu gelas air setelah bangun tidur menjelang sahur, satu gelas saat sahur, satu gelas setelah sahur, satu gelas saat berbuka puasa dan satu gelas setelah salat Magrib.

Kemudian bisa dilanjutkan dengan satu gelas saat makan besar, satu gelas usai menjalankan ibadah Salat Tarawih dan satu gelas sebelum tidur.

Ia menjelaskan kebutuhan air manusia dalam satu hari memiliki nilai rata-rata sebanyak dua liter, atau setara dengan delapan gelas.

"Agar tidak terkena dehidrasi, maka kebutuhan air minum paling nggak 8 gelas selama sehari," sambungnya.

dr Aswin mengimbau untuk tidak meminum air putih dalam waktu yang berdekatan.

Baca juga: Tata Cara dan Niat Puasa Syawal 6 Hari,Lengkap dengan Keutamaannya Serta Waktu Tepat Melaksanakannya

Baca juga: Lakukan Puasa 6 Hari di Bulan Syawal, Begini Bacaan Niat, Tata Cara, hingga Keutamaannya

"Kalau bisa jangan dalam waktu yang sama dan jangan cuma sekali," kata dr Aswin.