Tips Kesehatan
Tips Kesehatan: Ini Pentingnya Menjaga Kesehatan Mata dari Paparan Layar Komputer
Selain menguras pikiran dan psikis manusia, ternyata menatap layar komputer secara berlebihan bisa menyebabkan kerusakan mata.
lihat foto
Pentingnya Menjaga Kesehatan Mata dari Paparan Layar Komputer
TRIBUNPALU.COM - Selain menguras pikiran dan psikis manusia, ternyata menatap layar komputer secara berlebihan bisa menyebabkan kerusakan mata.
Terlebih bagi Anda yang memiliki pekerjaan menatap layar komputer kurang lebih 8 jam per harinya.
Dilansir dari laman Forbes dengan artikelnya yang berjudul "The 20-20-20 Rule Offsets Screen Fatigue And Improves Job Productivity", disebutkan terdapat gangguan mata Computer Vision Syndrome (CVS).
Ini merupakan kondisi kesehatan mata seseorang yang mengalami satu atau lebih gejala kerusakan akibat bekerja terlalu lama melalui layar komputer.
Tak hanya sakit mata, CVS juga menimbulkan rasa sakit bagian kepala, ketegangan penglihatan, mata berair, mata merah dan kaburnya pandangan.
Dalam artikel itu disebutkan jika seorang anak yang menggunakan komputer lebih dari 2 jam per hari, maka gejala CVS akan jauh lebih rentan.
Baca juga: Nenek 81 Tahun Nekat Nikahi Pria Muda, Tak Tahan Bendung Air Mata Saat Ungkap Perlakuan Suami
Baca juga: Aksi Brutal Kadus Usai Diajak Duel, Tubuh Musuh Bebuyutan Ditebas Berkali-kali: Saya Gelap Mata
Baca juga: Berawan, Gerhana Bulan Total Belum Terlihat Secara Kasat Mata di Palu
Untuk mengatasinya CVS, maka penggunaan filter radiasi pada layar sangat dianjurkan.
Bahkan sebuah penelitian yang dilakukan untuk menguji sindrom ini, 90 persen mahasiswa di Malaysia mengalami gejala serupa.
Untuk mengatasinya, maka harus melakukan aturan 20-20-20.
Ahli Optometri asal London, Nadeem Rob mengatakan jika aturan ini bisa mencegah 'screen fatigue', yaitu gangguan kelelahan pada mata akitab terlalu lama menatap layar.
Aturan ini menganjurkan setiap 20 menit menatap layar, maka harus beristirahat selama 20 detik dengan melihat objek berjarak 20 kaki atau sekitar 6 meter.
Dikutip dari Kompas.com, berikut adalah kiat-kiat untuk melakukan aturan 20-20-20:
1. Konsultasikan mata secara rutin untuk memperbarui kondisi kesehatan mata Anda
2. Gunakan cairan tetes mata untuk mengurangi beberapa efek CVS
![[FULL] Parpol 'Akali' Rakyat Pakai Diksi Nonaktifkan Kader dari Kursi DPR, Pakar: Masih Dapat Gaji](https://img.youtube.com/vi/8JfBdOqxz3E/mqdefault.jpg)
