Kerap Dianggap Aneh, Ini Empat Manfaat Berbicara pada Diri Sendiri, Dikenal dengan Istilah Self Talk
Sayangnya, kebiasaan berbicara dengan diri sendiri atau self-talk ini masih sering dikaitkan dengan gangguan mental oleh sebagian masyarakat.
lihat foto
Persiapan adalah kunci sukses, termasuk ketika seseorang sedang melakukan aktivitas berbicara, misalnya saja presentasi.
Berbicara kepada diri sendiri akan membantu Anda berlatih bicara lancar di rapat.
Persiapan yang tepat, membantu menghilangkan stres dan kecemasan Anda akan rapat esok hari.
4. Memotivasi Diri
Terutama jika seseorang menggunakan kata 'kamu' kepada diri sendiri, misalnya 'Kamu pasti bisa menang'.
Dalam artikel ini disebutkan, Dr Sanda Dolcos, peneliti dari University of Illinois di Urbana-Champaign mengatakan bahwa bicara dengan diri sendiri menggunakan kata kamu membuka pikiran seseorang terhadap perspektif yang lebih luas.
Sehingga seseorang itu seolah-olah ada orang lain yang ikut bicara menyemangatinya.
Baca juga: Jangan Terjebak Lingkaran Depresi, Psikolog: Kesehatan Mental Harus Lebih Diperhatikan
Baca juga: Rafathar Ungkap Keengganannya untuk Shooting, Psikolog Anak: Biarkan Anak Senang Tanpa Ada Paksaan
Berbicara Sendiri Menurut Psikolog
Salah satu platform digital tentang kesehatan mental di YouTube Satu Persen, dikatakan bahwa self-talk adalah cara manusia saat berbicara dengan dirinya sendiri, atau suara hati yang ada di dalam diri.
Salah satu bentuk self-talk yang paling dikenali banyak orang ialah menyemangati diri sendiri.
Dalam unggahan video tersebut juga dijelaskan beberapa jenis self-talk yang biasa dilakukan oleh manusia.
Sejatinya, self-talk terbagi menjadi dua, yaitu possitive self-talk dan negative self-talk.
Possitive self-talk merupakan salah satu bentuk komunikasi dengan diri sendiri yang bisa meningkatkan kualitas kesehatan mental.
"Biasanya isi dari positif adalah kalimat-kalimat afirmasi, seperti kata semangat," ujar presenter Satu Persen, Ifandi Khainur Rahim.
Baca juga: Foto Jessica Iskandar Cium El Barack Tuai Hujatan Netizen, Apa Kata Psikolog Soal Cium Bibir Anak?
Baca juga: Rafathar Ungkap Keengganannya untuk Shooting, Psikolog Anak: Biarkan Anak Senang Tanpa Ada Paksaan
Sementara itu, negative self-talk adalah kemampuan intrapersonal yang bisa menurunkan kualitas kesehatan mental.
