Kerap Dianggap Aneh, Ini Empat Manfaat Berbicara pada Diri Sendiri, Dikenal dengan Istilah Self Talk
Sayangnya, kebiasaan berbicara dengan diri sendiri atau self-talk ini masih sering dikaitkan dengan gangguan mental oleh sebagian masyarakat.
lihat foto
"Ini terjadi ketika pikiran lo berusaha buat ngejatuhin lo," lanjutnya dalam video berdurasi 6 menit tersebut.
Ifan juga membagikan beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membangun kebiasaan self-talk.
Di antaranya ialah mengubah kata-kata yang sebelumnya negatif menjadi positif, mengenali kapasitas diri dan mencoba melakukan afirmasi positif, yaitu mengucapkan pernyataan berulang untuk menyingkirkan pikiran negatif.
Baca juga: Viral Video Ospek Online UNESA, Psikolog Sebut Bentakan adalah Bentuk Balas Dendam
Baca juga: Pelaku Penusukan Syekh Ali Jaber Disebut Gangguan Jiwa, Psikolog Forensik: Tipe Pemaafan Hukum?
Baca juga: Kata Psikolog Soal Banyaknya Korban Fetish Gilang: Nama UNAIR Jadi Kedok untuk Buat Orang Percaya
Dikutip TribunPalu.com dari tayangan tersebut dikatakan kebiasaan berbicara sendiri identik dengan gangguan mental, terutama skizofrenia.
Padahal para ahli psikologi mengatakan, jika berbicara sendiri atau self talk ini merupakan salah satu proses belajar seorang anak.
Tidak harus disuarakan, segala sesuatu yang ada di pikiran manusia adalah bentuk komunikasi.
Dalam artikel Health Kompas yang dipublikasi pada 23 Agustus 2015 menyebutkan, dalam satu menit terdapat 150-300 kata yang terlintas dalam benak manusia.
Artinya, 45.000 hingga 51.000 kata bisa diucapkan dalam diri manusia di setiap harinya.
(TribunPalu.com/Hakim)
